Coltivare l'abitudine di essere grato per ogni cosa buona che ti viene e per ringraziare continuamente. E poiché tutte le cose hanno contribuito al tuo progresso, dovresti includere tutte le cose nella tua gratitudine.
Ralph Waldo Emerson
Alcuni giorni sono semplicemente fantastici.
Le cose vanno come previsto o anche meglio e rimbalzi dalle riunioni alle attività alla tua vita privata e ti senti meraviglioso all'interno.
Poi ci sono altri giorni.
Giorni in cui non ti senti molto motivato.
Quando i tuoi piani migliori, escono dalla finestra prima che la giornata sia appena iniziata.
Quando qualcosa di importante va storto inaspettatamente e ottieni quella sensazione di affondare nello stomaco.
O quando ti dispiace per te stesso e onestamente vuoi solo tornare a letto e dormire di nuovo.
Forse il più semplice e sicuramente uno dei modi più efficaci per trasforma un giorno, una settimana o un mese in qualcosa di più positivo E meglio è nella mia esperienza per rivolgersi alla gratitudine.
Perché anche se le cose sembrano difficili oggi o per i prossimi 3 o 6 mesi posso sempre trovare qualcosa o più cose per cui sentirsi molto grati della mia vita.
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Quindi vorrei condividere un piccolo elenco di 10 cose semplici e fondamentali di cui mi sento grato.
Di solito rifletto solo su una o alcune di queste cose quando ne ho bisogno, ma ho pensato che un elenco come questo potesse essere utile sia per te che per me.
Forse non tutti gli elementi di questo elenco funzionano nella tua vita, quindi prendi ciò che funziona da qui e crea e aggiungi per mettere insieme il tuo elenco.
1. Un tetto sopra la mia testa e una casa calda.
Vivo in Svezia, un paese in cui gli inverni sono freddi e nevosi e l'autunno e spesso la primavera può essere piuttosto piovosa.
Quindi torno spesso a questo.
Poche cose si sentono meglio che riflettere sull'avere una casa calda e un tetto sopra la mia testa quando è freddo e ventoso fuori e riesco a sentire la pioggia che mi batte duramente sulla finestra.
2. Un sacco di acqua bevibile.
Adoro l'acqua e ne bevo in abbondanza ogni giorno. Di tanto in tanto è certamente qualcosa che do per scontato. Ma non è un dato.
2,2 miliardi di persone non hanno accesso all'acqua potabile sicura secondo Water.org .
3. Non devo avere fame.
Inoltre, la maggior parte delle cose che cucino e/o mangio sono piuttosto gustose e sane. E a volte sono semplicemente meravigliosi.
Quindi ho molto di cui essere grato quando si tratta di cibo.
4. Posso godermi i piccoli e gratuiti piaceri della vita.
Un'alba.
Una passeggiata rilassante nel bosco.
Una bella nuotata nell'oceano.
Un giorno autunnale croccante in cui gli alberi sono pieni di foglie di colori vibranti e spettacolari.
Il sole mi scalda il viso dopo molti giorni di cielo pieni di nuvole triste e grigie.
5. Accesso a Internet.
Quando ero davvero giovane negli anni '80 e '90 e volevi conoscere qualcosa, allora dovevi chiedere a qualcuno che avrebbe potuto avere una conoscenza imprevedibile.
Oppure dovevi visitare la biblioteca locale e forse c'era un libro o una rivista al riguardo.
Le cose sono così diverse ora e anche se è solo una parte della vita di tutti i giorni è comunque sorprendente.
Posso imparare praticamente qualsiasi cosa online. Posso aggiungere nuove abilità e abitudini per rendere la mia vita più felice e più fantastica con l'aiuto di ciò che le altre persone condividono online.
E posso condividere ciò che ho imparato tramite questo blog che una volta ho iniziato per capriccio molti anni fa.
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Inoltre, c'è l'opportunità di connettersi e conoscere persone da tutto il mondo.
6. Amici e familiari.
Per l'amore, il supporto, la gentilezza e tutto il divertimento che offrono e posso offrire loro.
7. La mia salute.
Non ho il corpo indistruttibile di Superman. Ma se lo tratto bene e dormo molto, mi alleno e mangio sano, funziona davvero bene quasi tutto il tempo.
Certo, a volte mi sto ammalando.
Ma nel complesso ho molto, molto per essere grato per il fatto che spesso dò per scontato sul mio corpo e su come mi aiuta a fare tutto - vedere, ascoltare, camminare, scrivere, abbracciare, baciare, pensare e sperimentare il mio mondo - ogni giorno.
8. La gentilezza delle persone che non ho mai incontrato prima.
Ogni giorno ricevo e -mail e messaggi gentili e di supporto da persone di tutto il mondo che non ho mai incontrato ma che legge il mio blog o newsletter.
Le loro espressioni di gratitudine rendono la mia vita più felice e Aiutami a continuare ad andare avanti Quando le cose si sentono difficili.
E apprezzo davvero la semplice gentilezza anche nel resto della mia vita quotidiana quando le persone mi permettono di saltare davanti a loro nella linea di checkout nel negozio quando ho solo pochi articoli.
Quando rimangono per alcuni secondi e sollevano la porta anche per me. O lasciami entrare nella loro corsia quando guido.
9. Le battute d'arresto che mi hanno formato e mi hanno reso più forte.
Sono stato davvero malato alcune volte nella mia vita e queste esperienze mi hanno reso più forte mentalmente e mi ha dato il dono di essere molto grato della medicina moderna e del mio corpo e di prendermi cura.
L'anno scorso è stato in un certo senso il più difficile per la mia attività in quanto il numero di visitatori del mio sito Web tramite Google è andato giù in grandi e grandi salti mese dopo mese.
Ciò è cambiato in modo molto positivo negli ultimi mesi, ma quell'anno difficile mi ha aiutato a lavorare più duramente e più intelligente che mai.
E mi ha reso più riconoscente che mai dell'opportunità che ho con quello che faccio qui.
10. Sono vivo.
Mi piace che tutti gli altri fossero in situazioni in cui un incidente e un posto sbagliato per pochi secondi avrebbero potuto significare che non sarei più stato qui.
Se fossi nato in un altro momento o in un altro posto, allora c'è una grande possibilità che non sarei stato qui per sperimentare il mio 45 ° compleanno.
Ma ora sono qui. Ho questo momento e giorno e spero che molti giorni ancora per sperimentare e vivere la mia vita.
È una cosa sorprendente.
