È necessario molto poco per fare una vita felice; È tutto dentro di te, nel tuo modo di pensare.
Marcus Aurelius
volpe come animale spirituale
Se vuoi felicità per un'ora, fai un pisolino.
Se vuoi felicità per un giorno, vai a pescare.
Se vuoi felicità per un anno, erediti una fortuna.
Se vuoi felicità per tutta la vita, aiuta qualcun altro.
Proverbio cinese
Dire di no è spesso la via d'uscita più facile.
Quando dici di no puoi stare tranquillamente nella tua zona di comfort. Non devi temere di fallire o essere rifiutato .
Il cambiamento spaventoso sconosciuto e talvolta difficile può essere evitato.
Ma se dici di sì, la tua vita può espandersi e approfondire. Il sì ti consente di aprire la tua vita a più felicità.
Oggi vorrei condividere 10 cose a cui ho detto di sì e che mi hanno aiutato a diventare più felice nella mia vita.
Scegli uno di questi che risuonano di più con te e concentrati sul renderlo parte della tua vita.
1. Essere imperfetti.
Cercare di essere perfetto è fissare la barra troppo in alto. Sarà impossibile da raggiungere.
E quindi abbasserai la tua autostima. Potresti non sentirti molto felice di come vanno le cose nella tua vita.
Anche se potrebbero andare davvero molto bene.
Il perfezionismo è una mentalità che mangia a te e alla tua felicità. Dire di sì ad essere imperfetti può girarlo.
Come farlo:
Realizza i costi per l'acquisto di miti della perfezione.
Guardando troppi film, ascoltando troppe canzoni e solo assumere ciò che il mondo ti sta dicendo che è molto facile essere cullato nei sogni di perfezione.
Sembra così bello e meraviglioso e tu lo vuoi.
Ma nella vita reale si scontra con la realtà e può danneggiare o eventualmente portarti a porre fine a relazioni, lavori, progetti ecc. Solo perché le tue aspettative sono fuori dal mondo.
Trovo molto utile ricordare a me stesso questo semplice fatto.
Vai abbastanza bene.
Mirare alla perfezione di solito finisce in un progetto o qualcos'altro molto lentamente o mai finito.
Quindi vai abbastanza bene invece.
Non usarlo come scusa per rilassarti. Ma renditi semplicemente conto che c'è qualcosa chiamato abbastanza buono e quando sei lì, allora hai finito con qualunque cosa tu stia facendo.
2. Essere te.
Non essere in grado di essere te stesso, cercando sempre di cambiare per gli altri o censurarsi non ti senti affatto bene.
Rende la vita così piccola e limitata.
Allora come puoi essere te stesso? Il tuo ambiente gioca un ruolo enorme.
Come farlo:
Persone di supporto.
Trascorri più tempo con le persone che supportano i tuoi sogni, i tuoi valori e te. O sono almeno neutrali.
E trascorri meno tempo con le persone che ti criticano sempre o semplicemente non sei adatto.
Influenze di supporto e che espandono la vita al di fuori della tua vita quotidiana.
Cambia il tuo ambiente non solo vicino a te. Vai oltre e trascorri più tempo con fonti di informazioni che supportano i tuoi sogni e che possano darti informazioni che si espandono e rendono la tua vita più felice e più eccitante.
Trova supporto da persone che non hai mai incontrato tramite libri, film, blog, forum e musica.
E trascorrere meno tempo con influenze negative e limitanti.
3. Le cose che ti fanno prendere vita.
È importante trovare un po 'di tempo ed energia per le cose che senti ti fanno venire vita.
Come farlo:
Mescolalo.
Prova qualcosa di nuovo, anche se è solo qualcosa di piccolo ogni settimana.
- Mangia il piatto vegetariano a pranzo se mangi sempre carne.
- Ascolta un po 'di musica che non è la tua normale tazza di tè.
- Esci a un film, un caffè o un pub con gli amici se di solito rimani di notte. O viceversa.
Crea variazioni ed espandi la tua zona di comfort regolarmente in piccoli modi per vivere una vita più felice.
Riconnettiti con ciò che amavi se è caduto a bordo strada.
Se andavi a pescare, dipingere o suonare la chitarra e ti ha davvero fatto venire vita, riconnettiti.
Usa un'ora per questo questa settimana e vedi se ti porta ancora gioia e ti fa venire vita.
4. Ottimismo.
Il pessimismo può davvero limitare la tua vita e Portalo a un punto morto .
Può far sembrare che non abbia senso provare perché non farà la differenza o fallirai. Può creare soffitti e pareti realizzati in vetro dove non ce ne sono davvero.
Dicendo sì, un modo di pensare più ottimista può invece aprire la tua vita .
Come farlo:
Fare domande ottimistiche.
Quando ti trovi in quella che sembra una situazione negativa, allora me ne vai qualcosa di meglio facendoti domande che promuovono l'ottimismo e ti aiutano a trovare soluzioni.
Domande come:
- Qual è una cosa positiva o buona in questa situazione?
- Qual è l'opportunità in questa situazione?
Inizia la giornata sul piede destro.
Come menzionato in punta
Quindi scegli di trascorrere il tempo per la colazione con un'influenza ottimista come ad esempio un libro, un blog o tua madre.
Oppure parla con qualcuno all'inizio della giornata che più spesso ti supporta e ti rallegra come un collega o un amico a scuola.
5. Girare il dialogo interiore negativo.
È molto importante mantenere la tua motivazione e la tua autostima per vivere una vita più felice.
Il tuo critico interiore può essere uno dei maggiori ostacoli che si ostacolano.
Se commetti un errore o fallisci, se qualcuno ti critica o se ti stai stancando Quindi quella piccola voce interiore può diventare sempre più forte e trascinarti giù .
Può dirti che sei stupido o pigro. Che non ci riuscirai. Che sei peggio o più brutto di qualcun altro.
Essere in grado di girare il critico interiore in giro o di zittirlo non appena viene visualizzato è un'abilità molto utile.
Come farlo:
Dì fermati.
Basta creare una parola di stop o una frase di stop che dici o grida nella tua mente ogni volta che il tuo critico si tuffa con un pensiero distorto e autostima che fa male.
Dì: fermati!
Oppure: no, no, no, non ci andiamo più!
Spiega a te stesso a cosa porterà nel prossimo anno o più.
Come ho già detto in punta
Funziona molto bene anche per altri modelli di pensiero feriti da autocettamine.
Ricorda a te stesso come il critico interiore abbia modellato la tua vita finora. E nella tua mente vedi il costo di lasciarlo andare libero per un altro anno o cinque.
6. Dicendo di no quando senti che è la cosa giusta da fare.
Avere il tempo e l'energia per dire di sì alle cose più importanti che hai da dire anche ad alcune cose.
Come farlo:
Su cosa voglio veramente focalizzare il mio tempo ed energia?
Quando ricevi un'offerta o si presenta un'opportunità, poni questa domanda.
leopardo che significa spirituale
Quando guardi il tuo programma, chiediti questa domanda. Pensa e guarda quali sono le tue priorità migliori e ciò che desideri profondo prima di dire qualsiasi cosa.
Disarmare e quindi dichiarare le tue esigenze.
Diventa più facile per le persone accettare il tuo no se li disarmi per prima.
Potresti ad esempio farlo dicendo onestamente di essere lusingato o di apprezzare l'offerta gentile.
Quindi, ad esempio, aggiungi che non hai il tempo di accettare e fare ciò che vogliono. O dire che non senti che questa offerta sia adatta alla tua vita in questo momento.
7. Perdono.
Non aggrapparmi al passato e al dolore che è lì, ma lasciarlo andare e guardare al momento e il futuro è una cosa essenziale per trovare più felicità nella tua vita.
Perdonare non è sempre facile e può richiedere del tempo, ma ci sono alcune cose che possono renderlo un po 'più semplice.
Come farlo:
Ricordati di perdonare a tuo vantaggio.
Finché non perdoni qualcuno che sei legato a quella persona. I tuoi pensieri torneranno alla persona che ti ha torto e a ciò che ha fatto ancora e ancora.
Il legame emotivo tra voi due è così forte e infligge molta sofferenza in voi e - a causa del vostro tumulto interiore - il più delle volte anche in altre persone intorno a voi.
Quando perdona non solo rilasci l'altra persona. Ti libererai anche da tutta quell'agonia.
Prendi l'abitudine di perdonare te stesso.
Non solo perdonare gli altri ma anche te stesso. Perdonando te stesso - invece di risentirti per qualcosa che hai fatto una settimana o 10 anni fa - fai l'abitudine di perdono sempre più di una parte naturale di te.
E così perdonare anche gli altri diventa più facile.
8. Rendere felice qualcun altro.
Rendere qualcun altro più felice ha molti vantaggi. La felicità si diffonde a te mentre vedi il suo viso illuminarsi e come sai hai fatto la cosa giusta.
Ti si diffonde mentre le persone hanno una forte tendenza a voler restituire quando hai fatto qualcosa di buono per loro.
E si diffonde nel mondo in quanto quella persona ora più felice può diffondere la propria felicità ad altre persone.
Come farlo:
Aiutare praticamente.
Prendi a qualcuno una mano quando si muovono. Oppure dai loro un giro in macchina. O se hanno bisogno di informazioni, prova a trovare una soluzione chiedendo alle persone che conosci o tramite Google.
Basta ascoltare.
A volte un amico o qualcuno vicino a te potrebbe solo voler sfogare o per qualcuno che ascolta mentre scopri le cose. Potrebbe non sembrare molto, ma può essere un grande aiuto per qualcuno che ne ha bisogno.
Quindi sii lì completamente: non sederti lì pensando a qualcos'altro - e ascolta.
9. Apertura e crescita.
Dicendo di sì ad essere aperti alle cose buone della vita e Crescere come persona Ha un ruolo importante quando si tratta di felicità.
Le altre cose in questo articolo ti aiuteranno in questo. Ma qui ci sono altri due suggerimenti che renderà il tuo viaggio un po 'più semplice e più semplice.
Come farlo:
Cambia una cosa alla volta.
Cambiare molte cose o tutta la tua vita subito suona bene. Ma la forza di volontà è qualcosa che spesso sopravvalutiamo e la vita quotidiana tende a mettersi in mezzo.
Quindi, per assicurarti di avere una possibilità molto migliore di cambiare l'abitudine o l'area della tua vita, cambia solo una cosa alla volta.
Inizia in piccolo.
Dì di no a una piccola cosa che non vuoi fare questa settimana. O perdona una persona per prima cosa. O aiutare e rendere felice qualcuno in qualche modo.
Prendi solo Un piccolo passo fuori dalla tua zona di comfort .
10. Per vivere completamente la tua vita nonostante le battute d'arresto.
Quando le cose sono rimaste ferme per tempo o colpisci un dosso sulla strada, allora è facile arretrare. Per ridurre. Per arrendersi o rinunciare.
Ma un modo migliore per dire di sì alla felicità in quelle situazioni è dire di sì a vivere pienamente la tua vita.
Come farlo:
Continuare.
Quando fallisci o commetti un errore, non arrenderti . Riconnettersi con ottimismo utilizzando le domande più avanti in questo articolo. Trova ispirazione da libri e blog e le persone intorno a te.
E non picchiarti. Invece, spingi di nuovo in pista di nuovo.
Ricorda, non è troppo tardi per cambiare la tua vita.
Non ho davvero provato a migliorare la mia vita fino a quando avevo 25 anni. E molti in tutto il mondo e la storia hanno apportato cambiamenti positivi molto più tardi nella vita di così.
Quindi, se vuoi fare una modifica, inizia oggi. Lavora con quello che hai dove sei adesso.
Inizia in piccolo e fai il primo passo verso qualcosa di nuovo.
