Quando entri in un posto stretto e tutto va contro di te, finché non sembra che tu non possa aggrapparti a un minuto in più, non mollare mai allora, poiché questo è solo il posto e il tempo che la marea girerà.
Harriet Beecher Stowe
Alcuni giorni sono leggeri e pieni di ispirazione. Alcuni giorni sono semplicemente di routine.
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E in alcuni giorni potresti pensare a te stesso: mi arrendo.
Potresti sentirti come solo rinunciare a ...
- La tua nuova abitudine di allenarti o mangiare più sano.
- La tua piccola impresa o blog perché non hai avuto i risultati che ti aspettavi o volevi.
- Sentirsi davvero meglio con te stesso.
- Incontri perché non riesci a trovare la persona giusta o forse anche avere un buon appuntamento.
Frequentare in tali situazioni è una parte normale per apportare cambiamenti positivi nella vita.
Ma quello che fai quando hai voglia di arrendersi determinerà molto su dove andrà la tua vita.
Nell'articolo di oggi vorrei condividere 10 cose che mi hanno aiutato a trattenere o cambiare direzione in quei giorni difficili.
1. Attingi alle aspettative realistiche.
Questo è stato molto importante per me.
Attingi alle aspettative realistiche non ascoltando la pubblicità che ti promette risultati rapidi. Non ascoltando il perfezionismo - Dalle persone intorno a te o te stesso - che non consentono errori o fallimenti.
Attienilo ascoltando le persone che sono già andate dove vuoi andare.
Ascolta le persone che sanno cosa funziona e come inciampererai e fallirai lungo la strada e puoi dirti quanto potrebbe richiedere il tuo viaggio.
Probabilmente non otterrai un progetto esatto. Ma le cose che le persone possono dirti di persona o tramite libri e blog possono essere un'ottima guida.
2. Ricorda a te stesso perché lo stai facendo.
È facile perdere il quadro generale nella durata di tutti i giorni.
Ma se hai voglia di arrenderti, prova a riconnettersi con il motivo per cui stai facendo quello che stai facendo.
simbolismo della coccinella
Forse è:
- Sostieni e mantieni la tua famiglia al sicuro.
- Vivi più sano e più a lungo in modo da vedere i tuoi bambini crescere.
- Guarda il mondo ed esplora cose nuove.
Scrivi le tue risposte.
Quindi, ogni volta che hai voglia di rinunciare, tira fuori quel pezzo di carta con il tuo più potente perché. Spesso aiuta.
3. Ricorda: è più buio prima dell'alba.
Questo pensiero mi ha aiutato a resistere quando le cose sono state molto difficili e mi sentivo come rinunciare e tornare a casa. Perché l'ho trovato vero.
Quando le cose sembravano essere nel punto più basso con il mio blog e il mio business, con la mia vita di appuntamenti o con la mia motivazione nella vita in generale, qualcosa è sempre successo.
Probabilmente abbastanza spesso perché essere a quel punto mi ha costretto a cambiare qualcosa nel modo in cui ho fatto le cose.
Ma forse anche perché la vita sembra avere una sorta di equilibrio se continuo ad andare avanti. Se continuo a agire invece di arrendermi e non fare nulla, allora succede sempre qualcosa di buono.
Vedere questa ripetizione ha rafforzato la mia convinzione nell'azione e ad andare anche in giorni o settimane difficili.
E porta un po 'di conforto anche quando le cose sembrano piuttosto buie.
4. Ricollega con le basi.
Quando ho incontrato un plateau o una patch ruvida più lunga, una cosa che ha spesso aiutato è semplificare e riconnettersi con le basi.
È facile essere sopraffatti da tutte le informazioni là fuori su qualsiasi cambiamento che puoi apportare nella vita.
Ciò può portare alla confusione e cercare di fare troppe cose contemporaneamente.
In quelle situazioni è stato utile per me semplificare.
Concentrarsi solo su alcune o una delle cose che ho imparato che sono i fondamentali di base in questa zona della vita. Per migliorare le mie abilità sociali quelle cose erano, ad esempio, per mantenere un atteggiamento positivo e per Assumi il rapporto .
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5. Scopri di più e corretto.
La riconnessione con le basi spesso funziona bene. Ma a volte durante una patch approssimativa o quando mi sento bloccato è stato utile cambiare leggermente il mio corso.
Per esaminare come faccio le cose, quali risultati portano e confrontarlo con come le persone che sono andate prima di me hanno fatto le cose.
Ad essere onesti con me stesso e ammettere che forse una o due cose o piccole parti di ciò che sto facendo non funzionano così bene.
E per sostituire queste cose per un po ' - in base a ciò che gli altri hanno fatto in passato - e vedere se funziona meglio.
Anche se ciò significa che devo uscire dalla mia zona di comfort.
6. Dì a te stesso: solo per oggi!
Ecco una piccola frase che ho ricevuto da Brian Tracy che uso spesso quando ho una brutta giornata con una nuova abitudine.
Dico a me stesso: solo per oggi lo farò xx!
Sostituisci XX con quello che farai solo per oggi, come fare esercizio fisico, andare con il compito più importante per prima cosa al giorno o mangiare un pranzo sano.
Dic a me stesso che devo solo farlo oggi ho due grandi vantaggi:
- Lo sto facendo perché lo voglio davvero?
- O lo sto facendo perché qualcuno mi ha detto o perché così tante persone intorno a me sembrano averlo fatto o ci stanno lavorando?
E indovina un po ', quando arriverà domani probabilmente avrò una buona giornata di nuovo con meno resistenza e molto probabilmente avrò voglia di fare di nuovo il compito.
7. Connettiti con le persone intorno a te.
Ho scoperto che quando gli ostacoli sembrano insormontabili o non ho l'energia per affrontare un altro ostacolo, una cosa che può aiutare una tonnellata è solo aprirsi al riguardo.
Per parlare con mia moglie, un amico o i miei genitori. Sfogare, capire le cose da solo come l'altra persona ascolta. E per ottenere alcuni consigli basati su livelli e basati sull'esperienza quando ne ho bisogno.
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Questo riempie la mia energia e motivazione .
Se hai problemi a trovare qualcuno a cui aprirsi in questo momento - o le persone della tua vita hanno difficoltà a comprendere o aiutarti con una sfida attuale - allora puoi, ad esempio, puoi cercare gruppi di Facebook di supporto o altri gruppi online.
8. Guarda indietro e festeggia fino a che punto sei arrivato.
Quando hai voglia di arrenderti e sei sopraffatto e stanco, è facile perdere la prospettiva su ciò che hai effettivamente realizzato finora.
Le cose che hai imparato, i passi che hai fatto a fare e gli ostacoli che hai superato.
Rifletti su quelle cose quando hai voglia di arrenderti. Apprezza e celebra ciò che hai fatto finora per spostarti verso il tuo obiettivo. Apprezzo te stesso Per lo sforzo che hai fatto.
Questo ti aiuterà a cambiare la tua prospettiva in una di nuovo più ottimista e a trovare un nuovo passaggio che puoi fare per continuare ad andare avanti.
9. Basta tagliarti un po 'e fai una pausa.
Sì, potrebbe sentirti come se volessi solo rinunciare. Ma nella mia esperienza che a volte può semplicemente segnalare che hai bisogno di una meritata pausa dopo aver fatto troppo lavoro o hai cercato di attenersi a un piano tempo troppo ottimistico.
Quindi quando ciò accade ascolta il tuo corpo e la tua mente.
Prenditi qualche ora o giorni liberi. Riposa, riprenditi e dimentica tutto il compito, il progetto o qualunque cosa tu voglia rinunciare durante quel periodo.
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Questo può cambiare il modo in cui ti senti in modo notevole e ricaricare le batterie.
10. Vedi se è il momento di smettere e provare qualcos'altro.
A volte non è tempo di arrendersi. Ma potrebbe essere il momento di smettere di quello che stai facendo e di provare qualcos'altro.
Se hai voglia di arrenderti o ti sei annoiato molto, se non hai una vera passione, eccitazione o curiosità per un cambiamento o il tuo percorso attuale, fai queste due domande:
Quello che vuoi non è facile da sapere prima di iniziare. Potrebbe essere necessario provare percorsi diversi prima di trovarne uno adatto a te.
E solo perché tutti intorno a te sembrano amare correre non significa che devi amarlo o che devi rinunciare all'abitudine di esercizio fisico regolare.
Prova invece a camminare, in bicicletta, giocando a badminton o tennis da tavolo. Prova un nuovo modo di fare quello che vuoi e vedi se è meglio e più piacevole per te.
