Una delle cose più comuni che fa bloccare le persone nell'inazione e non fare ciò che in fondo vorrebbero è l'abitudine distruttiva di pensare troppo.
Puoi pensare troppo a un piccolo problema o alla sfida fino a quando non sembra un mostro enorme e incredibile.
O pensano troppo qualcosa di positivo nella tua vita fino a quando non sembra più così positivo.
E a volte potresti persino staccare un semplice momento che sta accadendo qui proprio ora da tutto è gioia e magia analizzandolo e analizzandolo.
Ho fatto tutte e tre queste cose. Troppe volte.
Quindi, nella prima parte del post di questa settimana, vorrei condividere 85 delle citazioni che ho trovato più utile da solo quando mi sono bloccato in pensiero eccessivo.
E nella seconda parte vorrei condividere 5 dei miei consigli preferiti. Quelli che mi hanno aiutato di più a smettere di pensare troppo negli ultimi 10 anni.
significato del cardellino americano
Citazioni che ti aiuteranno a smettere di pensare troppo
Prenditi del tempo per deliberarsi, ma quando è arrivato il momento dell'azione, smetti di pensare ed entra.
- Napoleone Bonaparte
Pensare troppo porta alla paralisi per analisi. È importante pensare alle cose, ma molti usano il pensiero come mezzo per evitare l'azione.
- Robert Herjavek
Trascorri l'ottanta percento del tuo tempo concentrandosi sulle opportunità di domani piuttosto che sui problemi di ieri.
- Brian Tracy
La regola numero uno è, non sudare le piccole cose. La regola numero due è, è tutto piccolo.
- Robert Eliot
Non diventare troppo profondo, porta a pensare eccessivamente, e il pensiero eccessivo porta a problemi che non esistono nemmeno in primo luogo.
- Jayson Engay
Non devi vedere l'intera scala, basta fare il primo passo.
- Martin Luther King, Jr.
Non farina. Vai avanti con la vita e l'amore. Non hai per sempre.
– Leo Buscaglia
Mia madre ha detto che la cura per pensare troppo a te stesso era aiutare qualcuno che stava peggio di te.
- Sylvia Plath
Se trattate ogni situazione come una vita e la morte, morirai molte volte.
- Dean Smith
Penso e penso e penso, ho pensato a me stesso per felicità un milione di volte, ma mai una volta.
- Jonathan Saffron Foer
Anche pensiero eccessivo, meglio noto come creazione di problemi che non ci sono mai
- David Social
Bonus: Scarica una lista di controllo gratuita passo-passo che ti mostrerà come smettere rapidamente di pensare troppo (è facile salvare come PDF o stampare ogni volta che ne hai bisogno durante la giornata o la settimana).
Pensare troppo mi riporta a me, a me, a me, ma ringraziando gli occhi di dosso e i miei errori e li mette sugli altri, sulle cose più grandi di me stesso. Non riesco a stare qui a lungo senza essere umiliato da quanto sono piccolo e stupito di quanto sia grande e bello il nostro mondo.
- Elizabeth Musser
Nulla può farti del male tanto quanto i tuoi pensieri incustoditi.
- Buddha
La maggior parte dei malintesi nel mondo potrebbero essere evitati se le persone si prendessero semplicemente del tempo per chiedere, cos'altro potrebbe significare?
- Shannon L. Age
Possiamo facilmente gestire se prendiamo, ogni giorno, l'onere nominato ad esso . Ma il carico sarà troppo pesante per noi se portiamo di nuovo l'onere di ieri oggi, e poi aggiungiamo l'onere domani prima di doverlo sopportare.
- John Newton
Le persone si attaccano ai loro oneri a volte più di quanto gli oneri sono attaccati a loro.
- George Bernard Shaw
Pensare troppo è una malattia.
- FYODOR DOSTOYEVSKY
Quando hai avuto una vita di pensiero eccessivo, hai più e più volte la stessa reazione. La timidezza diventa abituale. Quando sei messo in una situazione sconosciuta, tutto ciò che vuoi fare è ritirarti e nasconderti per impostazione predefinita. Guardi ma non partecipi. Ascolti ma non rispondi. Leggi, ma raramente commenta. Scatti una foto, ma raramente pubblichi. Scrivi, ma raramente pubblichi. Tutto ciò è perché la tua mente troppo pensante non può smettere di pensare a come sarai percepito dal mondo esterno.
- Joel Annesley
Sebbene difficile, il cambiamento è sempre possibile. Ciò che ci trattiene dal fare i cambiamenti che desideriamo sono i nostri pensieri e azioni limitanti.
- Satsuki
Più ci penso, più mi rendo conto che il pensiero eccessivo non è il vero problema. Il vero problema è che non ci fidiamo.
- L.J. Vanier
Semplice può essere più difficile del complesso: devi lavorare sodo Per pulire il tuo pensiero per renderlo semplice. Ma alla fine ne vale la pena perché una volta arrivato, puoi spostare le montagne.
- Steve Jobs
Quando guardo indietro a tutte queste preoccupazioni, ricordo la storia del vecchio che ha detto sul suo letto di morte che aveva avuto molti problemi in vita sua, la maggior parte dei quali non era mai successo.
- Winston Churchill
Più pensieri troppo, meno capirai.
- Habeeb Adede
È una buona idea fare sempre qualcosa di rilassante prima di prendere una decisione importante nella tua vita.
- Paulo Coelho
Non aspettare. Il tempo non sarà mai giusto.
- Napoleone Hill
In un momento di decisione, la cosa migliore che puoi fare è la cosa giusta da fare, la cosa migliore è la cosa sbagliata e la cosa peggiore che puoi fare è niente.
- Theodore Roosevelt
Hai il controllo solo su tre cose nella tua vita, i pensieri che pensi, le immagini che visualizzi e le azioni che intraprendi.
- Jack Canfield
Ricorda, parlare della cosa non è la cosa. Fare la cosa è la cosa.
- Amy Poehler
La preoccupazione è come una sedia a dondolo: ti dà qualcosa da fare ma non ti porta mai da nessuna parte.
- Erma Bombeck
Fidati della voce calma, piccola che dice, potrebbe funzionare e lo proverò.
- Diane Mariechild
Non possiamo risolvere i nostri problemi con lo stesso livello di pensiero che li ha creati.
- Albert Einstein
Non anticipare problemi o preoccuparti di ciò che potrebbe non accadere mai. Mantieni la luce del sole.
- Benjamin Franklin
Tra un anno potresti desiderare di aver iniziato oggi.
- Karen Lamb
Vent'anni rimarrai più deluso dalle cose che non hai fatto da quelle che hai fatto. Quindi getta le bocce. Navigare dal porto sicuro. Cattura i venti commerciali nelle vele. Esplorare. Sogno. Scoprire.
- Mark Twain
Citazioni eccessive di pensiero
Il pensiero mi ha reso triste, tesoro; Ma fare mai in tutta la mia vita ... fai del bene se puoi; Ma, in ogni caso, fai qualcosa.
- Elizabeth Gaskell
Stiamo morendo di pensare troppo. Ci stiamo lentamente uccidendo pensando a tutto. Pensare. Pensare. Pensare. Comunque non puoi mai fidarti della mente umana. È una trappola della morte.
- Anthony Hopkins
Il pensiero eccessivo è solo un doloroso promemoria dei fallimenti passati che temi accadrà di nuovo. È doloroso, non molto utile.
- RIP MILLER
Non sto pensando a nulla quando sto arrampicando, che fa parte dell'appello. Sono concentrato sull'esecuzione di ciò che è di fronte a me.
- Alex Honnold
Nell'abitazione, vivi vicino al terreno. Nel pensare, mantieni il semplice. In conflitto, sii giusto e generoso. Nel governo, non cercare di controllare. Nel lavoro, fai quello che ti piace. Nella vita familiare, sii completamente presente.
- Lao Tzu
Se la mia mente è impegnata a pensare a cose come qualcuno che mi ha fatto male o mi ha turbato e come posso proteggermi o tornare da loro, sono troppo impegnato nella mia testa per godermi il momento presente.
- Ankush Jain
Se rimani bloccato, disegna con una penna diversa. Cambia i tuoi strumenti; Potrebbe liberare il tuo pensiero.
- Paul Arden
La verità è che non c'è stress o ansia reale nel mondo; Sono i tuoi pensieri che creano queste false credenze. Non puoi impacchettare lo stress, toccarlo o vederlo. Ci sono solo persone impegnate nel pensiero stressante.
- Wayne Dyer
Se vuoi conquistare troppo, porta la tua mente al momento presente e riconnettarla con il mondo immediato.
- Cosa Ray
Il pensiero eccessivo ti rovina. Rovina la situazione. E gira le cose in giro. Ti fa preoccupare. Inoltre, peggiora tutto di quanto non sia in realtà.
- Karen Salmansohn
Pronciare eccessivamente rovine amicizie e relazioni. Il pensiero eccessivo crea problemi che non hai mai avuto. Quindi, calmati e respira.
- Sconosciuto
Nulla nella vita è più notevole dell'ansia inutile che sopportiamo e generalmente creiamo noi stessi.
- Benjamin disraeli
Preoccuparsi di ogni piccola cosa alla fine ti fermerà per sempre nelle tue tracce. Cogli l'occasione per te stesso. Inizia a vivere senza paura. Smettila di perdere la tua vita. Basta farlo!
- Christine E. Szymanski
Divento ansioso per tutto. Non riesco proprio a smettere di pensare alle cose tutto il tempo. Ed ecco la parte davvero distruttiva: è sempre retrospettiva. Perdo tempo a pensare a quello che avrei dovuto dire o fare.
- Hugh Laurie
Smetti di preoccuparti di ciò che domani potrebbe portare. Concentrati su ciò che puoi controllare. Rimani positivo. Divertiti oggi. Aspettatevi cose buone.
- Karen Salmansohn
Non lasciare mai che il futuro ti disturbi. Lo incontrerai, se devi, con le stesse armi della ragione che oggi ti arma contro il presente.
- Marcus Aurelio
Sai, è un fatto poco noto che il pensiero è completamente sopravvalutato. Il mondo sarebbe un posto molto migliore se tutti facessimo molto meno.
- Laurie Viera Rigler
C'è una grande differenza tra preoccupazione e preoccupazione. Una persona preoccupata vede un problema e una persona preoccupata risolve un problema.
- Harold Stephen
Dicono, guarda prima di saltare. Quindi guarda. Ma non cercare troppo a lungo. Non esaminare il vuoto dell'incertezza che cerca di prevedere ogni possibile risultato, per valutare ogni possibile errore, per prevenire ogni possibile fallimento. Cerca l'opportunità di saltare e saltare più velocemente di quanto la tua paura possa afferrarti. Salta prima di parlarne, prima di convincerti a creare un campo temporaneo che si trasforma in un ritardo permanente nel tuo viaggio nel tuo cuore.
- Vironika Tugaleva
Che gli uccelli di preoccupazione e cura volano sopra la testa, questo non puoi cambiare, ma che costruiscono nidi nei capelli, questo puoi prevenire.
- Proverbio cinese
Smettila di pensare troppo a tutto. Lascia che sia. Rilassati e segui il flusso di più. Preoccuparsi meno. E non prendere la vita così sul serio ... vivi un po '!
- Mandy Hale
Niente al mondo può disturbarti tanto quanto la tua mente, te lo dico. In effetti, gli altri sembrano infastidirti, ma non è altro, è una tua mente.
- Sri Ravi Shankar
Le menti più acute rovinano spesso le loro vite pensando troppo al passo successivo, mentre il noioso vince la gara con gli occhi chiusi.
- Bethany Brookbank
Metti a dormire i tuoi pensieri. Non lasciarli gettare un'ombra sulla luna del tuo cuore. Lascia andare il pensiero.
- Rumi
La maggior parte di noi non smette mai di considerare le nostre benedizioni; Piuttosto, passiamo la giornata solo pensando ai nostri problemi. Ma dal momento che devi essere vivo per avere problemi, sii grato per l'opportunità di averli.
- Bernie Siegel
L'azione è un grande restauratore e costruttore di fiducia. L'inazione non è solo il risultato, ma la causa della paura. Forse l'azione che intraprendi avrà successo; Forse dovranno seguire azioni o aggiustamenti diversi. Ma qualsiasi azione è meglio di nessuna azione.
- Norman Vincent Peale
Citazioni di brevi pensieri eccessivi
Solo circa il due percento dell'uno per cento dei nostri pensieri merita di essere preso sul serio.
- pollo Mokamoma
Il pensiero eccessivo uccide ciò che potrebbe essere prima ancora che tu abbia dato una buona possibilità.
- Eloise Green
Non c'è niente di più estenuante che attraversare sempre lo stesso modello di pensieri negativi.
- Parmita Uniyal
simbolismo dell'animale bradipo
Il pensiero eccessivo è spesso un prodotto di sottovalutazione.
- Yehuda Berg
Va bene avere paura. Essere spaventati significa che stai per fare qualcosa di davvero, davvero coraggioso.
- Mandy Hale
L'errore più grande che puoi fare nella vita è temere continuamente uno.
- Elbert Hubbard
Pensare è facile, recitare è difficile e mettere in azione i propri pensieri è la cosa più difficile al mondo.
- Johann Wolfgang von Goethe
Mio padre mi ha insegnato a non pensare troppo alle cose, che nulla sarà mai perfetto, quindi continua a muoverti e fai del tuo meglio.
- Scott Eastwood
In qualche modo i nostri diavoli non sono mai proprio quello che ci aspettiamo quando li incontriamo faccia a faccia.
- Nelson DeMille
Se vuoi testare la tua memoria, prova a ricordare ciò di cui ti stavi preoccupando un anno fa oggi.
- E. Joseph Cossman
La preoccupazione non toglie i problemi di domani, toglie la pace di oggi.
- Randy Armstrong
L'uomo non è preoccupato per problemi reali tanto quanto dalle sue immaginate ansie su problemi reali.
- Epictetus
Molte preoccupazioni possono essere ridotte realizzando l'importanza della questione che sta causando ansia.
- Bertrand Russell
Non c'è niente di buono né cattivo, ma pensare lo rende così.
- William Shakespeare
Preoccuparsi è come pagare un debito che non devi.
- Mark Twain
Probabilmente non ti preoccuperesti di ciò che la gente pensa di te se potessi sapere quanto raramente fanno.
- Ero Miller
Non diventare troppo profondo, porta a un pensiero eccessivo, e il pensiero eccessivo porta a problemi che non esistono nemmeno in primo luogo.
- Jayson Engay
Più razionalizzi, più ti allontani più lontano dal tuo io autentico.
- Shannon L. Age
Cerca di non dare il posto alla tua mente a nessuno. Le persone sono felici di portarti a rimpianti.
- Vineet Raj Kapoor
significato spirituale del pangolino
Una crosta mangiata in pace è meglio di un banchetto che parte dall'ansia.
- Esop
La tua attenzione determina la tua realtà.
-Qui-Gon Jinn (da Star Wars)
Se è fuori dalle tue mani, merita anche la libertà dalla tua mente.
- Ivan Nura
C'erano molte cose terribili nella mia vita e la maggior parte di loro non è mai successo.
- Michel de Montaigne
Mentre stavi pensando troppo, ti sei perso tutto che vale la pena provare.
- Nitya Prakash
Il pensiero non supererà la paura, ma l'azione lo farà.
- W. Clement Stone
Come smettere di pensare troppo: i miei 5 migliori consigli preferiti
1. Usa un promemoria per salvarti dal winding lassù in primo luogo.
Rimanere consapevole della tua abitudine negativa e prenderti non appena inizi a cadere in quella trappola di pensare troppo mentre vai per la giornata può essere di grande aiuto.
Ma solo cercare di tenerlo a mente al lavoro, a scuola o nella tua vita privata tende a non funzionare così bene nella mia esperienza. Perché dimentichiamo tutto il tempo.
Quindi ciò che è necessario affinché questo funzioni molto meglio è un promemoria.
Quando mi sono concentrato sull'ottenere un padiglione da solo, ho usato una lavagna sul muro nel mio ufficio a casa. Il messaggio che ho scritto su quella tavola era questo:
Mantieni le cose estremamente semplici.
Questo mi ha aiutato molto più spesso e più velocemente dal pensiero eccessivo e a ridurre il numero di volte che l'abitudine distruttiva ha preso una presa sul mio pensiero.
Altri due tipi di promemoria efficaci sono nella mia esperienza:
2. Afferrare la situazione e vederla da una visione più ampia.
Quando stai pensando e pensando a qualcosa, chiediti:
Questo sarà importante tra 5 anni? O anche in 5 settimane?
Lo zoom in questo modo ti aiuterà a vedere cose con occhi più chiari e da una prospettiva più livellata.
Ti aiuterà a non lasciare che i problemi di medie dimensioni diventino qualcosa che provoca più stress o preoccupazione del necessario.
Per lasciar andare più rapidamente situazioni in cui stai onestamente facendo una gallina da una piuma (o semplicemente per nulla) e non sprecare energia aggiuntiva su di esse.
E se vuoi più consigli su Come smettere di pensare troppo, dai un'occhiata a questo post .
3. Esci dalla tua testa.
Quando sei bloccato nella tua testa e nei pensieri, allora può essere difficile uscire da un ciclo di pensiero eccessivo su qualcosa.
Una soluzione semplice che funziona bene ma può essere un po 'contro-intuitiva è quella di indirizzare la tua attenzione completamente verso l'esterno anziché verso l'interno.
Due buoni modi per uscire dalla tua testa sono:
4. Semplicemente piccolo passo.
Se il pensiero eccessivo diventa un modo per procrastinare o non affrontare la paura di uscire dalla zona di comfort in cui ti trovi, allora piccolo passo.
Trova solo un piccolo o minuscolo passo che puoi fare per andare avanti. Una piccola azione che richiede 1-5 minuti. Fallo e concentrati solo su questo passo fino a quando non hai finito.
Questo ti farà muovere, costruire slancio e spesso porta a prendere più piccoli passi (poiché il primo passo è spesso il più difficile).
5. Renditi conto e accetta che non puoi controllare tutto.
Nemmeno se pensi che una situazione attraverso 50 volte o più.
Cercare di controllare tutto o coprire qualsiasi possibile eventualità attraverso il pensiero eccessivo in modo da non rischiare di commettere un errore o sembrare uno sciocco può essere attraente. A volte è stato il motivo principale per cui ho pensato alle cose troppe volte.
Ma anche io istruito Ciò che accetta che semplicemente non funziona è la verità onesta. Prepararsi e pianificare è utile, ma non lo è esagerare.
Un modo migliore e più sano è nella mia esperienza per capire che commettere errori, fallire e talvolta sembrare uno sciocco è una parte naturale di allungare la tua zona di comfort.
È successo a tutti coloro che hanno voluto vivere la vita pienamente e a chiunque tu possa ammirare.
E per la maggior parte di loro quelle esperienze sono state molto preziose.
Perché tali situazioni hanno aiutato a loro per imparare le lezioni che cambiano il gioco, a crescere e sono spesso ingredienti inestimabili per il loro successo.
Ecco il prossimo passo ...
Ora potresti pensare a te stesso:
Queste sono informazioni utili. Ma qual è il modo più semplice per metterlo in pratica e fare un vero cambiamento con il pensiero eccessivo nella mia vita?
Bene, ho qualcosa di speciale per te ...
Un elenco di controllo gratuito passo-passo con 14 dei miei consigli e abitudini preferiti per smettere di pensare troppo ... salvalo o stampalo in modo da averlo per la tua vita quotidiana e per la prossima volta che ne hai bisogno.
Scaricalo ora inserendo la tua e -mail qui sotto.
