significato spirituale del pesce spada
Non ti preoccuperesti così tanto di ciò che gli altri pensano di te se ti rendessi conto di quanto raramente fanno.
Eleanor Roosevelt
Quando dici di sì agli altri, assicurati di non dire di no a te stesso.
Paulo Coehlo
Quando rimani bloccato nell'abitudine di essere un popolo più piacevole, ciò può avere un effetto subdolo e negativo.
Non solo su di te ma anche sulle persone intorno a te.
Perché mentre cerchi di compiacere le altre persone nella tua vita:
Quindi cercare di compiacere gli altri praticamente sempre sempre è una scelta ancora peggio che si potrebbe pensare.
Ma come puoi cambiare questo comportamento e smettere di essere un popolo?
Questa settimana vorrei condividere 7 potenti intuizioni e abitudini che mi hanno aiutato.
1. Renditi conto che con alcune persone non si tratta di te e di quello che fai (non importa quello che fai).
Alcune persone non possono essere soddisfatte. Non importa quello che fai.
Perché non si tratta di quello che fai o non fai. Riguarda lui o lei.
Su come sta vivendo un brutto mese, un animale domestico ma non ha una buona chimica con te.
O sul fatto che si trova in un matrimonio infelice, in troppo debito o in un dolore ai denti che non si fermerà.
Realizzando questo e come alla fine non puoi convincere a tutti come te o evitare conflitti, non importa cosa fai puoi iniziare a lasciar andare questa abitudine inefficace e dannosa.
2. Impara a dire di no.
Quando ti piace piacere, è ovviamente difficile dire di no.
Ma è vitale per la tua felicità, livelli di stress e per vivere la vita che desideri veramente.
Ecco 5 cose che mi hanno reso più facile dire non più spesso:
Disarmare e indicare le tue esigenze.
È più facile per le persone accettare il tuo no se li disarmi per prima.
Fallo, ad esempio, dicendo che sei lusingato o che apprezzi la gentile offerta.
Quindi aggiungi che tu, ad esempio, non hai il tempo per fare quello che vogliono.
Se sono invadenti, aggiungi come ti senti.
Supponi che non ritieni che questa offerta sia adatta alla tua vita in questo momento.
O che ti senti sopraffatto e molto impegnato e quindi non puoi fare quello che vogliono.
Dire a qualcuno come senti onestamente può aiutarli a capire meglio la tua parte del problema. Ed è anche molto più difficile discutere di come ti senti piuttosto che a ciò che pensi.
Aiuta un po '.
Se possibile, termina la tua risposta consigliando qualcuno che pensi possa aiutare o sarebbe meglio adatto a ciò di cui hanno bisogno.
Lo faccio abbastanza spesso quando sento di avere la conoscenza o l'esperienza che un lettore o un amico sta cercando.
Ricorda a te stesso perché è importante a volte dire no: insegni alle persone con come ti comporti.
Imparano a te e ai tuoi confini dal tuo comportamento.
Quindi, se ti difendi e dici di no e sei assertivo di ciò che non vuoi, le persone inizieranno a riprenderlo.
E nel tempo incontrerai sempre meno situazioni in cui qualcuno cerca di essere invadente o di rotolare a vapore.
Va bene sentirsi un po 'in colpa per dire di no (ma non devi agire su di esso).
Sentilo e stare con quella sensazione per un po '.
Ma allo stesso tempo sappi che non significa che devi agire su di essa e dire di sì o fare quello che vogliono che tu faccia.
3. Promemoria: alla gente non importa molto di ciò che dici o fai.
Tenerti indietro nella vita e cercare di agire in un modo che sia gradito agli altri può, nella mia esperienza, in gran parte provenire dalla convinzione che le persone si preoccupino molto di ciò che dici o fai.
Ma la verità è che mentre potresti essere il personaggio principale della tua vita e della tua testa non sei così nella vita degli altri.
Perché ecco il punto: le persone hanno le mani piene di pensiero e preoccupazione della propria vita.
Hanno la testa piena di pensieri sui loro figli, carriera, animali domestici, hobby, sogni e preoccupazioni o pensieri su ciò che gli altri possono pensare di loro.
Questa realizzazione può farti sentire meno importante. Ma può anche liberarti.
4. Impara a gestire le critiche e le sferzate verbali (e la paura di ciò).
Mancia
Perché a volte si tratta semplicemente dell'altra persona e della sua situazione nella vita in questo momento e non per quello che hai fatto o non hai fatto.
Alcune altre cose che mi aiutano a gestire messaggi negativi o critici sono:
Aspetta prima di rispondere.
Fai un paio di respiri profondi in una conversazione o pochi minuti se sei di fronte alla tua casella di posta.
In questo modo ridurrai il rischio di sferzarsi o fare un errore. Calmarti un po 'prima di rispondere è praticamente sempre una buona idea.
Ricorda: puoi lasciarlo andare.
Non devi rispondere a tutti i messaggi negativi che potresti ricevere via e -mail, social media o nella vita reale.
Non puoi solo dire nulla, lasciarlo andare e andare avanti.
Questo ovviamente non funziona in ogni situazione, ma è importante ricordare che di tanto in tanto hai questa opzione.
Va bene non essere d'accordo.
Questo mi ci è voluto del tempo per ottenere davvero.
Perché volevo portare le persone al mio fianco. Per far vedere a qualcuno le cose come ho fatto io.
Ma è anche OK avere semplicemente opinioni diverse sulle cose. E per lasciarlo a quello.
Ho scoperto che la vita è diventata più leggera e più semplice quando ho iniziato ad accettare questa idea e prospettiva.
5. Stabilisci i confini per te stesso.
Se dici di no a te stesso, se imponi alcuni confini fermi per te stesso, nel tempo diventerà più facile fare lo stesso anche con le altre persone.
E questi confini possono anche aiutarti a concentrarti meglio su ciò che conta di più per te.
Un paio dei miei quotidiani che mi hanno aiutato con entrambe queste cose sono:
6. Rafforza la tua autostima.
Perché è importante?
Bene, con una cassetta degli attrezzi di autostima piena di utili abitudini che apprezzerai te stesso e quindi il tuo tempo ed energia di più e quindi diventa più naturale dire di no quando è necessario.
E le critiche e le parole negative ti rimbalzerà più facilmente e spesso.
Inoltre, sarai meno preoccupato per far sì che tutti gli altri ti piacciano sempre.
Perché ora ti piace e rispetti di più te stesso e la tua dipendenza da ciò che gli altri possono pensare o dire scende drasticamente.
7. Tieniti a concentrarti su ciò che vuoi fuori dalla tua vita.
Se sai cosa è più importante per te e ti concentri ogni giorno, inizierai naturalmente a dire di no e smetterai di essere così piacevoli.
Perché ora la tua energia e il tuo tempo sono principalmente focalizzati sui tuoi bisogni e desideri.
Non stai solo andando avanti senza un chiaro focus (il che è fantastico perché quando ti manca, allora è facile cadere nella trappola di andare d'accordo con ciò che qualcun altro vuole).
Allora come lo fai praticamente?
sogno di camaleonte
Bene, perfezionare ciò che desideri in profondità potrebbe richiedere del tempo. Ma un buon inizio è questo ...
Passaggio 1: chiediti: quali sono le prime 3 cose più importanti della mia vita in questo momento?
Potrebbe essere la tua piccola impresa. La tua famiglia. La tua carriera, salute, cane, hobby fotografico, calcio, miglioramento della tua vita sociale o semplificare la tua casa. O qualcos'altro.
Passaggio 2: creare 1-3 promemoria.
Scrivi le tue prime 3 cose più importanti su un piccolo pezzo di carta. E mettilo sul tuo comodino in modo da vedere per prima cosa ogni mattina.
Puoi anche creare 1-2 in altre note con le stesse risposte ad esempio messe sul tuo frigorifero e nell'area di lavoro.
Un'alternativa efficace alle note cartacee è utilizzare un'app di promemoria sul tuo smartphone (utilizzo l'app GRATUITA Google Keep per i miei promemoria ogni giorno).
Questi due semplici passaggi mi hanno aiutato molto a mantenere le mie priorità dritte e a ricordarmi ogni giorno, quindi non inizio a andare troppo da ciò che conta di più per me.
