Perché dovresti scrivere le cose

Questo è un promemoria.

Probabilmente sai già tutto - o la maggior parte - di questo. Ma i promemoria possono essere utili.

Se la tua memoria è qualcosa come il mio, è come un secchio che perde.

Da quando ho iniziato a scrivere le cose più spesso, ho notato anche - quando ho esaminato le vecchie note - quanto la mia memoria può perdere.

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La memoria non è molto affidabile. Ogni volta che ricordiamo qualcosa che ricreiamo quello che è successo piuttosto che riprodurre un film dai nostri archivi mentali. La ricreazione è diretta da una serie di cose come le nostre convinzioni, il nostro stato emotivo all'epoca e la nostra immagine di sé.

Ciò che ricordi di un evento può differire un po 'da ciò che qualcun altro ricorda. Esiste un'ampia varietà di interpretazioni della realtà e della verità. E poi quando provi a ricordare quell'interpretazione di un evento in seguito può cambiare ancora di più.

Quindi abbiamo bisogno di sistemi esterni. E ce ne sono molti da sperimentare.

Fino a poco tempo fa ho preferito mantenerlo per lo più semplice con carta e penna. Sento che i programmi troppo complicati sembrano incoraggiare essere occupati piuttosto che essere efficaci. Fare una dozzina di cose rapidamente non è così utile se ciò che ti stai facendo non è così importante.

Uso anche questo blog non solo per condividere utili suggerimenti e informazioni, ma anche per tenere un registro per me stesso su diverse aree di auto -miglioramento.

Questo è stato utile per ricordarmi di varie idee e tecniche che possono aiutarmi a migliorare la mia vita e di errori così facili da fare .

Journaling

Alcuni mesi fa ho fatto un'aggiunta al blog e ai quaderni di carta in cui ho scritto le mie liste di cose da fare, brevi appunti e obiettivi. Ho iniziato a journaling usando il mio computer.

Questo mi ha permesso di registrare un'immagine più completa di eventi, pensieri ed emozioni. Invece di essere limitato a piccoli taccuini, potrei abbattere tutto. Questo è stato un sollievo e mi ha permesso di catturare molta più sfumatura e pensare alle cose più facilmente. Vorrei aver iniziato prima.

Al momento uso meno carta. Invece registro pensieri, obiettivi, idee e poi lavoro su di loro usando The Journal di David RM .

Da quello che ho visto finora, non l'ho usato a lungo, sembra essere un eccellente software con una prova gratuita di 45 giorni. E sono sicuro che ci sono anche diverse alternative buone e gratuite.

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Uso ancora piccoli quaderni per annotare le mie liste di cose da fare per la giornata. Ma dal momento che i miei pensieri e le mie idee sono cresciuti fino a un numero piuttosto grande, è più facile mantenerli in un software unico anziché in pochi quaderni.

Ciò semplifica anche essere più creativi e trovare connessioni e combinazioni tra idee diverse. E da quando ho appena iniziato a fare un journal, immagino che ci siano più approfondimenti.

Quindi, ho già menzionato alcune idee sul perché dovresti scrivere le cose. Di seguito sono riportati alcuni altri.

9 altri motivi per scrivere le cose

Gli obiettivi scritti sono importanti. Una cosa che molti scrittori di auto -miglioramenti di grande successo - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar e così via - continuano a fare è l'importanza di avere obiettivi scritti. Un obiettivo scritto porta chiarezza e attenzione. Ti dà una direzione. E riscrivendo i tuoi obiettivi non solo riaffermi quali sono i tuoi obiettivi. Potresti anche aver trovato nuove intuizioni che portano più chiarezza e concentrazione sul tuo obiettivo e vita. Un obiettivo scritto è anche un potente promemoria che puoi usare per tenerti in pista.
Per ricordare a te stesso di concentrarti. Puoi usare carta o screensaver o un altro programma per darti promemoria. Spesso siamo catturati dal nostro business quotidiano e perdiamo la traccia di ciò che è più importante. Per tenerti in pista-invece di tenerti occupato con attività a bassa priorità-semplicemente scrivi un promemoria che può fermare i tuoi pensieri quando lo vedi e ti guidi di nuovo in pista. Mi piace il promemoria: è utile? Quindi metti quel promemoria in cui non puoi evitare di vedere durante la giornata.
Scaricare il tuo ariete mentale. Quando non occupi la tua mente nel dover ricordare ogni piccola cosa - come quanto latte per ottenere - diventi meno stressato e diventa più facile pensare chiaramente. Questo è, secondo me, uno dei motivi più importanti per scrivere le cose. Sentirsi più calmi e rilassati non solo migliora la tua salute, ma semplifica anche la vita.
Pensiero più chiaro. Non puoi tenere così tanti pensieri nella tua testa contemporaneamente. Se vuoi risolvere un problema, può essere utile annotare i tuoi pensieri, fatti e sentimenti al riguardo. Quindi non devi preoccuparti della tua mente di ricordare, puoi invece usarlo per pensare più chiaramente. Avere tutto scritto ti dà una panoramica e rende più facile trovare nuove connessioni che possono aiutarti a risolvere il problema.
Un record di ciò che stavi pensando. Ho già notato quanto sia interessante tornare indietro di un mese per vedere cosa stavo pensando allora. Credo che quando avrai tenuto una registrazione dei tuoi pensieri per un po 'di tempo avrai una lettura affascinante sulle tue mani. Può anche mostrarti come sei cambiato e migliorato.
Un record delle tue qualità positive. Quando ho letto ciò che ha scritto, a volte è sfocato e sfocato. Ma altre volte sono un po 'sorpreso da quanto fossi intelligente. Tenere una documentazione scritta potrebbe essere un buon modo per ricordare a te stesso le tue qualità positive.
Migliora la concentrazione a lungo termine su ciò che è importante. I promemoria che ho descritto sopra possono essere utili per tenerti in pista nel tuo giorno normale. Ma puoi anche usare un diario come un modo per mantenere una panoramica del tuo pensiero per una durata più lunga e riconoscere sia gli aspetti positivi che i negativi nel tuo pensiero. Potresti, ad esempio, pensare a te stesso come a una persona sana ma renditi conto quando leggi il tuo diario che sei stato fuori a correre solo quattro volte questo mese. Questo può aiutare a individuare problemi e tenerti in pista all'interno di un periodo di tempo più ampio.
Conoscere meglio te stesso. Ad esempio, puoi avere un'immagine della tua vita in cui sei una persona positiva ma scopri quando leggi le tue note per l'ultimo mese che sei negativo sul tuo lavoro o in una relazione in quasi ogni voce. Questo potrebbe dirti qualcosa a cui non hai davvero prestato molta attenzione a te stesso e/o qualcosa di quel lavoro o di quel rapporto. Questo può portare chiarezza alla tua vita.
Traccia i tuoi risultati. Se stai allenando o investendo in titoli, può essere utile mantenere la registrazione scritta dei risultati e dei pensieri per una durata più lunga. Non solo può motivarti quando ti senti giù per la tua percepita mancanza di risultati positivi e farti vedere fino a che punto sei davvero arrivato. Può anche aiutarti a utilizzare problemi e soluzioni del passato per trovare soluzioni a nuovi problemi (o riaggiustamenti per prevenire problemi prima ancora che appaiano).