Un pessimista vede la difficoltà in ogni opportunità; Un ottimista vede l'opportunità in ogni difficoltà.
Winston Churchill
Ottimismo.
Può trasformare una situazione che sembra negativa o desolata in un'opportunità o qualcosa da cui imparare.
Può sostituire i pensieri drenanti del pessimismo con qualcosa che creerà di nuovo energia e entusiasmo più positivi.
E può aiutarti a saltare su ostacoli, a continuare a muoverti Quando cadi o inciamphi E non rinunciare solo perché hai avuto un paio di battute d'arresto temporanea.
Quindi non solo aggiungerne di più alla tua vita, ma anche alla vita delle persone nel tuo mondo è una buona idea.
Perché a lungo termine tendi a ottenere ciò che dai.
E a breve termine, beh, puoi goderti i sorrisi quando lo crei e lo spargi positività . Inoltre, aumenterai la tua autostima quando senti di fare la cosa giusta.
Ecco 10 semplici suggerimenti che possono aiutarti a iniziare con quello.
1. Riproduci musica con energia positiva.
La musica edificante è ovviamente un ottimo modo per aumentare il tuo umore e riaprire nuove prospettive.
Puoi fare lo stesso per le persone intorno a te. Metti una canzone davvero positiva quando esci. Oppure invia loro una playlist edificante per Spotify o un servizio simile.
2. Sii lì solo per qualcuno.
Ascolta e presta la prospettiva ottimista e fondata a qualcuno nella tua vita ne ha bisogno.
All'inizio trovo meglio solo lasciare che l'altra persona sfoghi, lasciarlo fare problemi a mano nella luce. Quindi sono solo lì e ascolto.
Spesso questo potrebbe essere sufficiente. Perché solo essere lì lo aiuterà a far uscire la tensione emotiva e ad analizzare il problema e a trovare una soluzione o a lasciarlo andare.
Se lei o lui rimane bloccato nel pensiero negativo o nel fare una montagna da una molehill, allora può essere utile aggiungere la tua prospettiva per radicarlo e aiutare a cambiare prospettiva sulla situazione.
Per farlo vedere che se lo zoom, le cose non vanno davvero così male. E insieme voi due potreste essere in grado di trovare una soluzione o un primo passo che può mettere in atto.
3. Prendi 30-60 secondi per fare un vero complimento.
Pensa a una cosa che fa spuntare l'altra persona. Una passione piccola o più grande. O qualcosa di buono che le persone troppo spesso danno per scontato su di lui.
E poi fai un complimento a riguardo. Spesso significa più di quanto si possa immaginare.
4. Sorridi.
Un sorriso mette te e le persone intorno a te in uno spazio di testa migliore e più rilassato.
Funziona anche quando non ti senti così come sorridere.
Se vuoi, fai un breve esperimento. Forza un sorriso per 30 secondi o un minuto se ti senti un po 'negativo e vedi cosa succede al tuo umore.
5. Nascondi una nota segreta.
Prendi 60 secondi della giornata per scrivere e nascondere una nota con un complimento. O alcuni parole incoraggianti . Oppure rendilo una nota di gratitudine.
Nascondilo sotto il loro cuscino, nella scatola del pranzo o nel portafoglio o forse nel libro che sta leggendo in questo momento.
6. Aiuta qualcuno a chiudersi.
Essere impegnati con il lavoro o la scuola può nel tempo aggiungere molta tensione e stress. E questo può certamente ostacolare il pensiero ottimista e costruttivo.
Quindi aiuta qualcuno nella tua vita a rilassarsi.
Suggerisci di andare a fare un picnic. Divertiti e forse vai a nuotare nel lago o nell'oceano vicino. Quindi sdraiati insieme in silenzio sulla coperta e guarda le nuvole passare per un po '.
Una pausa come questa può fare miracoli per l'umore e la prospettiva per entrambi.
7. Cuocere o portare il loro cibo preferito.
Se sta vivendo una brutta giornata, allora cucina il suo pasto preferito. O prendi il suo cibo da asporto preferito.
O forse solo una piccola sorpresa, come un pezzo di cioccolato o lo speciale cupcake che ama di più.
8. Abbraccio.
Un abbraccio è, forse spesso anche più di un sorriso, qualcosa che può far sentire qualcuno un po 'meglio e un po' più sicuro. Usalo quando appropriato ovviamente.
Ma non sottovalutare l'effetto e come quella piccola spinta può girare i pensieri di qualcuno verso qualcosa di più luminoso e più positivo di nuovo .
9. Condividi ciò che hai trovato o fatto.
Potrebbe essere delizioso frutto che hai scelto. O la marmellata, i biscotti o il pane che hai fatto. O pesce che hai fumato o il manzo che hai fatto a scatti.
Un regalo così semplice ma amorevole può davvero significare molto e aggiungere energia positiva all'intera settimana o al mese di qualcuno.
10. Pagarlo in avanti.
Se qualcuno nella tua vita aggiunge un po 'di ottimismo E l'energia positiva per la tua vita, quindi non restituirla da qualche parte lungo la linea.
Pagarlo in avanti anche a qualcun altro.
simbolismo di una vespa
E insieme costruiscono una crescente spirale di ottimismo, incoraggiamento e gentilezza.
