Ho spesso condiviso le abitudini e le tecniche che uso per gestire lo stress nella mia vita.
Ma questa settimana mi piacerebbe fare qualcosa di diverso.
Vorrei condividere le prospettive e le citazioni di altre persone sullo stress.
E cosa fare per quello stress in modo da poter vivere un più sano, più concentrato e fiducioso E allo stesso tempo una vita più rilassante.
Qui ci sono 101 pensieri senza tempo sullo stress e su come gestirlo dalle persone che sono venute prima di noi (e alcune da persone che sono qui con noi ora).
Citazioni utili e stimolanti sullo stress
Il tempo per rilassarti è quando non hai tempo per questo.
- Sydney J. Harris
Uno dei migliori consigli che abbia mai ricevuto è stato da un maestro di cavallo. Mi ha detto di andare lentamente per andare veloce. Penso che si applichi a tutto nella vita. Viviamo come se non ci fossero abbastanza ore al giorno, ma se facciamo ogni cosa con calma e con attenzione, lo faremo più velocemente e con molto meno stress.
- Viggo Mortensen
Gran parte dello stress che le persone sentono non derivano dall'avere troppo da fare. Viene dal non finire di ciò che hanno iniziato.
- David Allen
In tempi di grande stress o avversità , è sempre meglio tenere occupato, arare la tua rabbia e la tua energia in qualcosa di positivo.
- Lee Iacocca
Fare qualcosa che è produttivo è un ottimo modo per alleviare lo stress emotivo . Fai la mente a fare qualcosa di produttivo.
- Ziggy Marley
Non è un aumento quotidiano, ma una riduzione giornaliera. Hack Away at the Inessentials.
- Bruce Lee
animale spirituale della mangusta
L'arma più grande contro lo stress è la nostra capacità di scegliere un pensiero su un altro.
- William James
Possiamo facilmente gestire se prendiamo, ogni giorno, l'onere nominato ad esso. Ma il carico sarà troppo pesante per noi se portiamo di nuovo l'onere di ieri oggi, e poi aggiungiamo l'onere domani prima di doverlo sopportare.
- John Newton
È una buona idea fare sempre qualcosa di rilassante prima di prendere una decisione importante nella tua vita.
- Paulo Coelho
Riposare; Un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante.
- Ovidio
Lo stress è causato dall'essere qui ma che vuole essere lì.
- Eckhart fantastico
L'errore più grande che puoi fare nella vita è temere continuamente uno.
- Elbert Hubbard
Non è stress che ci uccide, è la nostra reazione ad esso.
- la sua seta
Ci sono migliaia di cause di stress e un antidoto allo stress è l'espressione di sé. Questo è ciò che mi succede ogni giorno. I miei pensieri mi scendono dal petto, giù per le maniche e sul mio pad.
- Garon da quello
In qualche modo i nostri diavoli non sono mai proprio quello che ci aspettiamo quando li incontriamo faccia a faccia.
- Nelson DeMille
Non puoi sempre controllare ciò che accade fuori . Ma puoi sempre controllare ciò che accade dentro.
- Wayne Dyer
Il respiro è il potere dietro tutte le cose ... Respiro e so che accadranno cose buone.
-Tao Porchon-lnch
Dobbiamo avere una torta. Lo stress non può esistere in presenza di una torta.
- David Mamet
La preoccupazione non ruba mai domani del suo dolore, oggi si sola con la sua gioia.
– Leo F. Buscaglia
Metti la tranquillità come il tuo obiettivo più alto e organizza la tua vita attorno ad esso.
- Brian Tracy
Non è il carico che ti spezza, è il modo in cui lo porti.
- Lou Holtz
Ti prometto che niente è così caotico come sembra. Niente vale la pena diminuire la tua salute. Niente vale la pena avvelenarti in stress, ansia e paura.
- Steve Maraboli
Ricorda che lo stress non proviene da quello che sta succedendo nella tua vita. Viene dai tuoi pensieri su ciò che sta accadendo nella tua vita.
- Andrew Bernstein
Il giorno in cui ha lasciato andare le cose che la stavano appesantindo, è stato il giorno in cui ha iniziato a brillare più brillante.
- Katrina Mayer
In te, c'è un'immobilità e un santuario a cui puoi ritirarti in qualsiasi momento ed essere te stesso.
- Hermann Hesse
Se il problema può essere risolto perché preoccuparsi? Se il problema non può essere risolto, allora preoccuparti non ti fa bene.
- Shantideva
Queste montagne che stai trasportando, dovevi solo arrampicarti.
- La zebica più importante
Respirare. Lasciarsi andare. E ricorda a te stesso che questo stesso momento è l'unico che sai di avere sicuro.
- Oprah Winfrey
Non cercare di forzare nulla. Lascia che la vita sia un calo profondo. Dio apre milioni di fiori ogni giorno senza forzare i loro boccioli.
- Osho
Se il problema può essere risolto, perché preoccuparsi? Se il problema non può essere risolto, preoccupante non ti fa bene.
- Buddha
Non credere che ogni pensiero preoccupato che tu abbia. I pensieri preoccupati sono notoriamente imprecisi.
- Renee Jain
Se vuoi davvero sfuggire alle cose che ti molesta, ciò di cui hai bisogno non è essere in un posto diverso ma essere una persona diversa.
- Seneca
Le persone si attaccano ai loro oneri a volte più di quanto gli oneri sono attaccati a loro.
- George Bernard Shaw
Sogno che significa ippopotamo
Nel bosco torniamo alla ragione e alla fede. Lì sento che nulla può accadere nella vita: nessuna disgrazia, nessuna calamità (lasciandomi gli occhi), che la natura non può riparare.
- Ralph Waldo Emerson
La tensione è chi pensi che dovresti essere. Il rilassamento è quello che sei.
- Proverbio cinese
Più un uomo diventa tranquillo, maggiore è il suo successo, la sua influenza, il suo potere per il bene. La calma della mente è uno dei bellissimi gioielli della saggezza.
- James Allen
totem del serpente a sonagli
Dai le ali di stress e lascialo volare via.
- Citazioni di Terri
Proprio quando senti di non avere tempo per rilassarti, sappi che questo è il momento in cui hai più bisogno di rilassarti per rilassarti.
- Matt Haig
Che gli uccelli di preoccupazione e cura volano sopra la testa, questo non puoi cambiare, ma che costruiscono nidi nei capelli, questo puoi prevenire.
- Proverbio cinese
L'adozione del giusto atteggiamento può convertire uno stress negativo in uno positivo.
- la sua seta
I sentimenti vanno e vanno come nuvole in un cielo ventoso. La respirazione cosciente è la mia ancora.
- Thich Nhat Hanh
I tempi di stress sono anche tempi che sono segnali per la crescita e se utilizziamo le avversità correttamente, possiamo crescere attraverso le avversità.
- Abraham Twerski
La verità è che lo stress non proviene dal tuo capo, dai tuoi figli, dal tuo coniuge, ingorghi, sfide per la salute o altre circostanze. Viene dai tuoi pensieri sulle tue circostanze.
- Andrew Bernstein
Il modo in cui percepiamo una situazione e il modo in cui reagiamo ad essa è la base del nostro stress. Se ti concentri sul negativo in qualsiasi situazione, puoi aspettarti alti livelli di stress. Tuttavia, se provi a vedere il bene nella situazione, i livelli di stress diminuiranno notevolmente.
- Pulsifer Catherine
Una crosta mangiata in pace è meglio di un banchetto che parte dall'ansia.
- Esop
Se le persone si concentravano sulle cose davvero importanti della vita, ci sarebbe una carenza di poli da pesca.
- Doug Larson
Se trattate ogni situazione come una vita e la morte, morirai molte volte.
- Dean Smith
Ogni domani ha due maniglie. Possiamo prenderlo con il manico di ansia o la maniglia della fede.
- Henry Ward Beecher
Non anticipare problemi o preoccuparti di ciò che potrebbe non accadere mai. Mantieni la luce del sole.
- Benjamin Franklin
Quanto è bello non fare nulla, e poi riposare in seguito.
- Proverbio spagnolo
Quando desideriamo la vita senza difficoltà, ricordarci che le querce diventano forti al contrario e i diamanti vengono fatti sotto pressione.
- Peter Marshall
Il riposo non è ozio e mentire a volte sull'erba sotto gli alberi in una giornata estiva, ascoltare il mormorio dell'acqua o guardare le nuvole galleggiare attraverso il cielo, non è affatto una perdita di tempo.
- John Lubbock
La regola numero uno è, non sudare le piccole cose. La regola numero due è, è tutto piccolo.
- Robert Eliot
Non sottovalutare il valore di non fare nulla, di andare avanti, ascoltare tutte le cose che non puoi sentire e non preoccuparti.
- Winnie the Pooh
C'è di più nella vita che ad aumentare la sua velocità.
- Mahatma Gandhi
Citazioni di sollievo da stress per aiutarti a rilassarti
Adotta il ritmo della natura: il suo segreto è la pazienza.
- Ralph Waldo Emerson
Di tanto in tanto, ti piace solo prenderti il tuo tempo con quello che stai facendo?
- Fred Rogers
Quando hai un momento, ascolta la bellezza del silenzio. Ha così tanto da dire.
- Armin Ganguly
Parla con te stesso come faresti con qualcuno che ami.
- Brené Brown
Quando ti riprendi o scopri qualcosa che nutre la tua anima e porta gioia, prenditi cura di te per farne spazio nella tua vita.
- Jean Shinoda Bolen
Il 90% di ciò che stai stressando in questo momento non avrà nemmeno un anno. Fare un respiro profondo.
- Mel Robbins
Quasi tutto funzionerà di nuovo se lo scolleghi per qualche minuto, incluso te.
- Anne Lamott
Lo stress e la confusione provengono dall'essere impegnati. La pace e la chiarezza provengono dal rallentamento e dal bloccare le tue acque.
- Maxime Lagacé
Ci sono giorni in cui lanciano parole di conforto su di me stesso come le foglie di caduta e ricordo che è sufficiente essere curati da solo.
- Brian Andreas
Dovremmo sempre chiederci: è qualcosa che è o non è, nel mio controllo?
- Epictetus
Se senti che il burnout si inserisce, se ti senti demoralizzato ed esausto, è meglio, per il bene di tutti, ritirarti e ripristinarti.
- Dalai Lama
Disagio, ansia, tensione, stress, preoccupazione - tutte le forme di paura - sono causate da troppo futuro e non abbastanza presenza.
- Eckhart fantastico
Quando ti ritrovi stressato, poniti una domanda: questo avverrà tra 5 anni? Se sì, allora fai qualcosa per la situazione. Se no, allora lascialo andare.
- Pulsifer Catherine
Il riposo e la cura di sé sono così importanti. Quando prendi del tempo per riempire il tuo spirito, ti permette di servire gli altri dall'overflow. Non puoi servire da una nave vuota.
- Eleanor Brownn
Coloro che pensano di non avere tempo per l'esercizio fisico prima o poi dovranno trovare il tempo per la malattia.
- Edward Stanley
Se ti senti perso ... siediti, chiudi gli occhi, respira, metti le mani sul cuore, ripeti per sempre.
- Courtney Carver
La cura di sé è molto più di un regime di bellezza o di una cosa esterna che fai. Deve iniziare nel tuo cuore per sapere di cosa hai bisogno per navigare nella tua vita. Una pedicure non dura, ma la meditazione ogni giorno lo fa.
-Carrie-Anne Moss
Non girare le ruote cercando di fare tutto. Concentrati invece su come fare le cose giuste.
- Greg McKeown
Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta.
- Jack Kornfield
L'alto valore messo su ogni minuto di tempo, l'idea di affrettare la pausa come l'obiettivo più importante della vita, è senza dubbio il nemico di gioia più pericoloso.
- Hermann Hesse
animale spirituale del verme
Devi imparare a lasciar andare. Rilascia lo stress. Non hai mai avuto il controllo comunque.
- Steve Maraboli
Ogni giorno offre una scelta: praticare lo stress o praticare la pace.
- Joan Borysenko
Mantieni una buona compagnia, leggi buoni libri, ama le cose buone e coltiva l'anima e il corpo nel modo più fedelmente possibile.
- Louisa May Alcott
Quando ci impegniamo all'azione, a fare qualcosa piuttosto che sentirsi intrappolati da eventi, lo stress nella nostra vita diventa gestibile.
- Greg Anderson
Per essere un buon genitore, devi prenderti cura di te stesso in modo da poter avere l'energia fisica ed emotiva per prenderti cura della tua famiglia.
- Michelle Obama
Lascia andare ciò che è passato. Lascia andare ciò che potrebbe venire. Lascia andare ciò che sta accadendo ora. Non cercare di capire nulla. Non cercare di far accadere qualcosa. Rilassati, in questo momento e riposa.
- Tilopa
Non possiamo dirigere il vento, ma possiamo regolare le vele.
- Dolly Parton
significato dell'animale spirituale dell'orso polare
Potresti avere un milione di desideri di essere in altri luoghi, facendo altre cose, ma non sei lì, sei qui.
- era proverbio
Sperimentare la pace non significa che la tua vita sia sempre felice. Significa che sei in grado di attingere a uno stato mentale beato tra il normale caos di una vita frenetica.
- Jill Bolte Taylor
Ci sono due medicine per tutti i mali: tempo e silenzio.
- Alexander Dumas
La resistenza crea sofferenza. Lo stress accade quando la tua mente resiste a ciò che è. L'unico problema nella tua vita è la resistenza della tua mente alla vita mentre si svolge.
- e Millman
Man mano che invecchi, scoprirai che hai due mani, una per aiutare te stesso, l'altra per aiutare gli altri.
- Maya Angelou
Quando mi amavo abbastanza, ho iniziato a lasciare tutto ciò che non era salutare. Ciò significava persone, lavori, le mie convinzioni e le mie abitudini - tutto ciò che mi ha mantenuto piccolo. Il mio giudizio lo chiamava sleale. Ora lo vedo come se stessi.
- Kim McMillen
Quando ti senti sopraffatto, inizia ad eliminare tutte le cose non essenziali della tua vita. La chiarezza porta calma.
- Darius Foroux
Citazioni famose sullo stress
Se chiedi qual è la chiave più importante per la longevità, dovrei dire che sta evitando preoccupazioni, stress e tensione. E se non me lo chiedessi, dovrei comunque dirlo.
- George Burns
Uno dei sintomi di un crollo nervoso in avvicinamento è la convinzione che il lavoro di uno sia terribilmente importante .
- Bertrand Russell
Una vita calma e modesta porta più felicità della ricerca del successo combinato con costante irrequietezza.
- Albert Einstein
Quando guardo indietro a tutte queste preoccupazioni, ricordo la storia del vecchio che ha detto sul suo letto di morte che aveva avuto molti problemi in vita sua, la maggior parte dei quali non era mai successo.
- Winston Churchill
In tempi di stress, la cosa migliore che possiamo fare l'uno per l'altro è ascoltare con le nostre orecchie e i nostri cuori e essere certi che le nostre domande sono importanti quanto le nostre risposte.
- Fred Rogers
Per un sollievo ad azione rapida, prova a rallentare.
- Lily Tomlin
Abbiamo un tale calcio che non vediamo l'ora di piaceri e ci affrettiamo per incontrarli che non possiamo rallentare per goderli quando arrivano.
- Alan Watts
La nostra ansia non viene dal pensare al futuro, ma dal voler controllarlo.
- Kahlil Gibran
La forza non viene dalla vittoria. Le tue lotte sviluppano i tuoi punti di forza. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, questa è forza.
- Arnold Schwarzenegger
Più sorridente, meno preoccupante. Più compassione, meno giudizio. Più benedetto, meno stressato. Più amore, meno odio.
- Roy T. Bennett
La vita è davvero semplice, ma insistiamo nel renderla complicata.
- Confucio
Anche questo passerà.
- Proverbio persiano
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