Conoscere non è abbastanza; dobbiamo fare domanda. Disposti non è sufficiente; dobbiamo fare.
Johann Wolfgang von Goethe
Non aspettare. Il tempo non sarà mai giusto.
Napoleone Hill
Cosa rende i sogni nella realtà?
Credo che forse la cosa più importante e spesso ignorata sia semplicemente agire.
Ero davvero male quando ero più giovane.
zebra che significa spirituale
Allora di solito mi sono bloccato.
Mi sono bloccato nei miei sogni su quello che volevo fare.
Mi sono bloccato nell'analisi della paralisi a causa di La mia abitudine di pensare troppo alle cose . Mi sono bloccato nella procrastinazione e nel pessimismo.
Le cose sono cambiate molto da allora però. Ho aggiunto molte nuove abitudini che mi aiutano a intraprendere molte più azioni di una volta.
Spero che l'articolo di questa settimana ti aiuti a fare lo stesso.
1. Fai un ottimo inizio la giornata facendo la cosa più importante.
Ho imparato per la prima volta circa 20 anni fa quando vendevo computer.
Il capo ci ha detto che se ci occupassimo del compito più importante della giornata - spesso anche uno dei più difficili - subito al mattino il resto della giornata sarebbe molto più facile e più leggero.
Aveva ragione su questo.
Quando viene svolto quel primo e più importante compito, non devi preoccuparti. Non si appesantierà nella tua giornata. Ti senti bene con te stesso.
E avrai meno resistenza interiore all'azione per il resto della giornata.
2. Assumiti la responsabilità delle tue azioni e del processo.
Adoro questa citazione dall'antica Scrittura indù sanscrita Bhagavad Gita:
Azione da solo hai un diritto e mai affatto per i suoi frutti; Non lasciare che i frutti dell'azione siano il tuo motivo; Né lascia che ci sia alcuna attaccamento all'inazione.
Perché?
Perché ogni volta che lo guardo o mi ricordo, provo una sorta di libertà e sollievo.
Questa citazione mi ricorda di capire che non posso controllare i risultati della mia azione. Non posso controllare come qualcuno reagi a ciò che dico o a quello che faccio.
Mi ricorda che di solito funziona meglio per me rimanere motivato a continuare a fare quello che faccio se faccio qualcosa che mi piace davvero fare.
Fondamentalmente, faccio quello che penso sia giusto e questa è mia responsabilità. E poi il resto (i possibili risultati), beh, non dipende da me decidere o cercare di controllare.
L'ho lasciato andare.
L'azione diventa un'attività così più leggera quando devi solo assumerti la responsabilità di fare ciò che pensi sia giusto.
3. Non hai voglia di farlo? Inizia in piccolo.
Fare la cosa più importante per prima cosa nella tua giornata e prepararti per una giornata ricca di azione suona alla grande in teoria.
Ma in realtà avrai giorni non motivati.
Giorni in cui ti senti emotivamente basso o quando ti trovi di fronte a dover fare qualcosa che non vuoi fare.
Questa è la vita. Ma non c'è motivo di lasciare che questo affondi la tua giornata in inazione e mi dispiace per te stesso.
Ho scoperto che la cosa migliore per queste situazioni è iniziare molto piccola. Solo a ...
- Scrivi per 1-2 minuti.
- Sollevare pesi liberi per poche ripetizioni.
- Trascorri 1 minuto con l'inizio di qualcosa che mi spaventa.
Dopo di che ho la scelta di andare a fare qualcos'altro.
Ma raramente lo faccio.
Ho solo bisogno di un modo semplice per iniziare e poi, quando sono in moto, di solito continuo a agire per un po 'di tempo.
4. Non farti del male.
Questo è un potente motivatore per me per crescere e diventare una persona migliore.
Se non faccio quello che penso in profondità è la cosa giusta da fare, allora ho fatto male a me stesso e alla mia autostima. Quello che faccio - o non faccio - durante la mia giornata mi invia potenti segnali sul tipo di persona che sono.
Non c'è sfuggire te stesso. E c'è sempre un prezzo da pagare quando non fai quello che pensi sia la cosa giusta.
5. Un promemoria per la messa a fuoco.
Se non ti ricordi spesso ciò su cui devi concentrarti e perché lo stai facendo, è facile lasciare che giorni scivolano via o trascorri troppo tempo su cose meno importanti.
Quindi crea un semplice promemoria su un pezzo di carta. Su di esso puoi ad esempio scrivere:
- Le tue prime 3 priorità nella vita in questo momento.
- Il tuo obiettivo più importante o nuova abitudine per i prossimi 30 giorni.
- Un motto o una citazione su cui vuoi rimanere concentrato e vivere in questo momento della tua vita.
6. Rimani responsabile nei confronti delle persone nella tua vita.
Un compagno di responsabilità può aiutarti a rimanere sulla buona strada e a continuare a agire per il tuo obiettivo o sogno anche quando l'entusiasmo iniziale si è dissipato.
Ad esempio, molti di voi come lettori mi aiutano a rimanere responsabile per fornire contenuti utili. Ricevo sempre feedback se faccio le cose in modo utile o meno utile. Ho un sacco di incoraggiamento.
Le persone più vicine a me nella mia vita mi aiutano a rimanere responsabile ad esempio non mangiare troppe cose malsane, allenarsi e non lavorare troppo.
Trova qualcuno nella vita reale o online che vuole anche mettersi in forma. Oppure avvia un'attività online. Motivarsi a vicenda.
Tieniti reciprocamente responsabili in modo da agire e fare passi avanti ogni settimana.
7. Caglare il lavoro completamente focalizzato e il riposo completamente rilassante.
Ottieni il timer della cucina o accedi alla funzione Stop-Watch sul tuo telefono.
Imposta il timer per 45 minuti. In quei minuti lavora solo sul tuo compito più importante/piccolo passo avanti. Nient'altro. Nessuna distrazione.
Dopo quei 45 minuti, fai una pausa rilassante.
Distratti su Facebook se vuoi. Oppure allontanati dal tuo spazio di lavoro e fai una breve passeggiata, allunga o fai una mela per i prossimi 15 minuti.
Lavorando questi periodi di tempo completamente focalizzati:
- Fare di più e lavorare di qualità superiore.
- Essere in grado di concentrarti per un tempo più lungo nella tua giornata e settimana e stanca meno.
- Allenati a concentrarti su una cosa alla volta, invece di rimanere bloccato nella tua mente tra lavoro e rilassamento e costruire attrito e stress all'interno.
- Essere in grado di goderti i periodi di riposo senza una coscienza colpevole.
45 minuti di lavoro troppo?
Prova invece 25 minuti.
Procrastinare a metà del tuo periodo di 25 minuti?
Imposta il timer per 10 o 5 minuti e costruisci il tempo che puoi concentrarti completamente sul lavoro nelle prossime settimane e mesi.
8. Concentrati maggiormente su come fare e meno sui what-ifs.
cosa simboleggia un millepiedi?
Se i tuoi pensieri iniziano a girare mentre stai pensando di agire, allora nella tua mente grida: fermati!
Non permetterti di rimanere bloccato nella spirale negativa della paralisi dell'analisi.
Certo, è intelligente pensare prima di agire in molti casi, ma pensare troppo alle cose tende a diventare un modo per cercare di controllare le cose che non puoi controllare o semplicemente stare lontano dall'azione perché hai paura in qualche modo.
Dopo aver detto fermati a quel treno di pensieri, apri la tua mente a ciò che puoi fare invece di tutte le cose che potrebbero andare storte nello scenario peggiore.
Fatevi domande come:
- Qual è un piccolo passo che posso fare oggi per andare avanti verso il mio obiettivo o fuori da questa situazione?
- Qual è una cosa che posso imparare da questa situazione?
Scrivi le risposte che ti vengono in mente e agire su di loro.
9. Alla gente non importa molto di ciò che fai, quindi non lasciarti trattenere.
Quando ero più giovane ho quasi sempre lasciato ciò che la gente potrebbe aver pensato o detto se facessi qualcosa mi trattenga e mi sono bloccato in entrata.
Era più una convinzione egocentrica che una convinzione accurata.
In realtà le persone hanno le loro cose in corso nella vita frenetica.
Pensano al lavoro, ai bambini, a un partner, al gatto, alla vacanza, a cosa avere per cena e si preoccupano di ciò che tu e altre persone potreste pensare a loro.
Probabilmente non sei il personaggio principale nella vita di altre persone. Anche se sei quello nella tua vita.
Una realizzazione che può essere un po 'deludente, ma qualcosa che può anche liberarti da legami autoimposti.
10. Tocca l'entusiasmo.
Quando sogni e quando inizi con qualcosa di nuovo nella vita, l'entusiasmo scorre come una fontana.
Alcune settimane dopo potrebbe essere diminuito un po '. Non lasciare che ciò ti porti a smettere se pensi che questo sia qualcosa che vuoi continuare a fare.
Attingi invece all'entusiasmo nei dintorni.
- Lascia che l'entusiasmo del tuo amico di responsabilità fluisca per te e crei un flusso per lui o lei essendo entusiasta dei suoi obiettivi e dei suoi sogni.
- Ascolta podcast o audiolibri ispirando le persone.
- Leggi blog, siti Web e seguire corsi che ti aiutano a ottenere una dose di entusiasmo ogni settimana.
- Lascia che l'entusiasmo di amici, bambini o animali domestici fluisca verso di te.
- Ascolta musica e guarda film o vieos YouTube che aumentano la tua gioia per la vita.
Porta l'entusiasmo del resto del mondo nella tua vita.
11. Aggiungi il divertimento.
Alcuni compiti sono semplicemente noiosi o non molto divertenti.
Quindi prova questo mentre li stai facendo per aggiungere un po 'di divertimento:
- Aggiungi un po 'di musica che ti dà energia e ti ispira.
- Trasmetti in un gioco in cui competi con un amico su chi può finire prima qualcosa o fare il massimo qualcosa in 10 o 30 minuti.
Cambia la tua prospettiva su ciò che stai facendo, alleggerisci un po 'le cose e tende a diventare un po' più facile agire su ciò che potresti aver procrastinato per un po 'di tempo.
12. Celebra quello che hai fatto oggi.
Prenditi 2 minuti alla fine della giornata per pensare, apprezzare e celebrare ciò su cui hai preso provvedimenti oggi. Non importa quanto sia piccola l'azione.
Lo farà:
- Motivarti ad andare anche domani .
- Aumenta la tua autostima nel tempo.
- Farti sentire bene con te stesso e quella sensazione si diffonderà anche alle persone nella tua vita.
