La gentilezza costante può realizzare molto. Man mano che il sole fa sciogliere il ghiaccio, la gentilezza provoca incomprensioni, sfiducia e ostilità da evaporare.
Albert Schweitzer
Un singolo atto di gentilezza lancia radici in tutte le direzioni e le radici spuntano e fanno nuovi alberi.
Amelia Earhart
Un modo molto semplice per diffondere più felicità nel tuo piccolo mondo è attraverso la gentilezza. È spesso una cosa facile e veloce che puoi fare mentre ti muovi nella tua vita quotidiana.
totem del gatto
Ma a volte ci dimentichiamo. O non ricordare come può aiutare tutti noi.
Tre cose che mi piace tenere a mente e che mi aiutano a cercare di essere una persona più gentile sono queste:
- Come avrei pensato e sentirlo se fossi nelle sue scarpe?
- Quali parti di questa persona posso vedere in me stesso?
Quindi, come puoi iniziare a diffondere la gentilezza e la felicità nella tua vita quotidiana?
Ecco 15 semplici modi per farlo.
Scegli uno che risuona con te e inizia a usarlo oggi.
1. Esprimi la tua gratitudine.
Pensa a quello che puoi essere grato per chiunque nella tua vita.
Forse è un buon ascoltatore, che spesso è pronto a dare una mano o che aggiunge sempre grandi canzoni a una playlist di Spotify. O semplicemente che ti ha alzato la porta.
Quindi esprimi quella gratitudine in un semplice ringraziamento! o in una o due frasi sincera.
2. Sostituire i giudizi.
A nessuno piace essere giudicato. E più giudichi le altre persone, più tendi a giudicare te stesso.
Quindi, nonostante il beneficio temporaneo di trarre piacere dai giudizi, non è un'abitudine a lungo termine buona o intelligente.
castoro totem animale
Quando senti l'impulso di giudicarti: qual è una cosa gentile che posso pensare o fare invece in questa situazione?
3. Sostituire le critiche non costruttive.
Prova incoraggiamento invece di un'eccessiva critica. Aiuta le persone a entrambi sollevare la loro fiducia in se stessi E fare un lavoro migliore.
E renderà le cose più divertenti e più spensierate a lungo termine.
4. Mettiti nei panni dell'altra persona.
È abbastanza facile ricorrere alla cattiveria quando vedi le cose solo dalla tua prospettiva.
Due domande che mi aiutano a vedere e a capire meglio Altri punti di vista sono:
5. Ricorda come ti ha fatto sentire la gentilezza delle persone.
Siediti per qualche minuto e prova a ricordare una volta o alcune volte quando la gentilezza di altre persone ti ha davvero toccato e ti ha aiutato.
Quindi pensa a come puoi fare quelle stesse cose per qualcuno nella tua vita.
6. Esprimi gentilezza per qualcosa che puoi dare spesso per scontato.
È facile da ricordare e sentirsi motivato a esprimere gentilezza quando qualcuno si sta divertendo o ha appena finito un progetto importante.
Ma ricorda anche di esprimere gentilezza e incoraggiamento Per come qualcuno continua a mettere così tanto amore nelle cene che mangi. O per essere puntuale ogni giorno e fare bene il proprio lavoro e mantenere le scadenze.
7. Nascondi una nota sorprendente e gentile.
Lascia una piccola nota con una frase amorevole o incoraggiante nel pranzo, al cappello, al cappello o al libro del tuo partner o al bambino che sta leggendo in questo momento.
Quel minuto del tuo tempo le metterà un sorriso sul viso, la gioia e la motivazione nel suo cuore.
8. Basta essere lì.
Ascolta - senza pensare a qualcos'altro - quando qualcuno ha bisogno di sfogarsi.
Sii lì solo con la tua attenzione.
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Oppure fai una conversazione e aiuta qualcuno a trovare la sua via d'uscita dalla paura e in una prospettiva più costruttiva e fondata.
9. Ricorda anche i piccoli atti di gentilezza.
Lascia che qualcuno nella tua corsia durante la guida. Lascia che qualcuno ti salti davanti a te in linea se ha una vera fretta.
Sali la porta per qualcuno o chiedi se hanno bisogno di aiuto quando li vedi in piedi con una mappa e uno sguardo confuso.
10. Fai a qualcuno un regalo edificante.
Qualcuno nella tua vita può avere un Un momento difficile in questo momento . Quindi mandalo un libro o un film di ispirazione.
O semplicemente invia un'e -mail con un link a qualcosa di stimolante o divertente che hai trovato come un blog, podcast o a fumetto .
11. Aiuta qualcuno praticamente.
Dai loro una mano quando si muove o prendendo una cena o accordi prima di una festa.
Se hanno bisogno di informazioni, allora aiuta a cercare su Google o chiedendo persone esperte che conosci.
12. Aiuta le persone nella tua vita a vedere come fanno la differenza nella loro vita.
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Quando parli con qualcuno della sua giornata o di ciò che è successo ultimamente, assicurati di sottolineare come ha anche diffuso gentilezza e felicità.
Le persone non sono spesso a conoscenza delle cose positive che fanno o le minimizzano nelle loro menti.
Quindi aiutali a vedere se stessi in una luce più positiva e a migliorare la propria autostima.
13. Ricorda i 3 motivi della gentilezza all'inizio di questo articolo.
Ti aiuterà ad essere più gentile anche quando potresti non sentirti sempre molto simile.
Se lo desideri, scrivi questi motivi su un pezzo di carta e metti quella nota dove puoi vederlo ogni giorno.
14. Pagarlo in avanti.
Quando qualcuno fa qualcosa di gentile per te - non importa quanto grande o piccolo - allora prova a pagare in avanti essendo gentile con qualcun altro il prima possibile.
15. Sii più gentile nei confronti di te stesso.
Quindi tratterai naturalmente anche altre persone con più gentilezza. È davvero un'abitudine vantaggiosa per tutti.
Un modo semplice per iniziare a essere più gentile con te stesso è ogni sera scrivere 3 cose che apprezzi di te stesso e di ciò che hai fatto quel giorno in un diario.
