Tu stesso, per quanto chiunque nell'intero universo, meriti il tuo amore e il tuo affetto.
Buddha
Le persone buttano via ciò che potrebbero avere insistendo sulla perfezione, che non possono avere, e cercandolo dove non lo troveranno mai.
Edith Schaeffer
scarabeo che significa spirituale
Un modo comune per fare le cose, per raggiungere e motivare te stesso è essere un po 'difficile con te stesso.
Per stabilire standard molto elevati per te che vuoi attenersi ogni volta.
Ora, questo modo di fare le cose può davvero aiutarti a realizzare grandi cose nella tua vita e a fare le cose ogni settimana.
Ma ha un prezzo.
Tre cose negative su questa posizione su di te sono:
Abbatti la tua autostima.
Mentre raggiungi le cose, tendi a demolire la tua autostima allo stesso tempo.
Quindi ti senti sempre meno come se meriti il successo. E la frustrazione e l'essere arrabbiati possono diventare sempre più comuni in quanto non riesci a raggiungere quegli standard molto elevati.
Fai succhiare il divertimento e l'eccitazione dalle cose.
Un atteggiamento duro o duro nei confronti di te stesso ha la tendenza a fare cose che erano divertenti ed eccitanti sempre meno.
Questo atteggiamento fa invece nel tempo trasforma quelle cose in un solo lavoro che potresti iniziare a temere perché temi il fallimento o non soddisfando i tuoi standard elevati.
Ti esibirai sempre di più.
Man mano che la tua autostima scende, ti sentirai meno motivato ad affrontare i compiti e i progetti nella tua vita. Man mano che il divertimento e l'eccitazione escono da molte delle cose che fai la procrastinazione tende a diventare sempre più comuni.
Inoltre, il lavoro che fai diventa meno energico e concentrato e quindi i risultati non sono più così buoni.
Prendevo il percorso sempre più duro. Ha aiutato in qualche modo. Ma non ne è valsa la pena.
Quindi cosa puoi fare se senti che sei forse troppo duro con te stesso o ti picchi abbastanza spesso?
Ecco 4 suggerimenti che mi hanno aiutato a diventare più gentile verso me stesso , per fare più delle cose più importanti e sentirsi meglio con me stesso e la mia vita.
1. Ricordati gli effetti negativi di questo atteggiamento.
Ricordare a te stesso quanto sia stato dannoso essere duro con te stesso è nella mia esperienza un modo molto efficace per sostituire la vecchia abitudine con la possibilità di andare più facilmente con te stesso.
2. Scegli più standard umani e più intelligenti per te stesso.
Film, libri e le persone intorno a te possono spingere standard su di te che sono solo pura fantasia o una specie di sogno perfetto.
Ma la vita è la vita, non una fantasia o un sogno e per stabilire standard così elevati che nessuno può vivere porta solo a quello che potresti vedere come fallimento e delusione in te stesso e nella tua vita.
Invece, rilassati un po 'e accetta che tutto e tutti hanno difetti e le cose non vanno sempre come previsto.
Accetta che puoi ancora migliorare le cose ma non saranno mai perfette.
E realizzarlo Non sarai rifiutato se le cose o non sei perfetto . Almeno non da esseri umani ragionevolmente ben bilanciati, come la maggior parte delle persone è effettivamente in realtà.
3. Concentrati sul feedback positivo e utile nelle battute d'arresto.
È molto comune essere difficili da te stesso quando commetti un errore o fallire .
Ma è anche un'abitudine molto distruttiva perché può ingrandire uno di questi eventi che ti fa sentire depresso per giorni o settimane o ti fa smettere del tutto.
Quindi, quando sei duro con te stesso per un fallimento o un errore, rilassati un po 'e vai un po' più facile con te stesso. Ricorda a te stesso perché questa è una strategia molto migliore per mantenere la motivazione e l'autostima.
E chiediti:
- Qual è una cosa che posso imparare da questa situazione?
- Come posso usare ciò che imparo da questo per non fare di nuovo lo stesso errore e andare avanti in modo più intelligente?
4. Celebra i tuoi piccoli passi in avanti.
Se hai l'abitudine di festeggiare solo quando raggiungi un grande traguardo o un momento o due perfetto, allora puoi perdere la motivazione E sentiti come se non fossi mai felice o che arrivi dove vuoi essere.
Quindi prendi l'abitudine di celebrare anche i tuoi piccoli successi quotidiani e settimanali.
Questo ti aiuterà a tenere lontana la monotonia e ti aiuterà a rimanere entusiasta invece di essere sempre più non motivato fino a quando non potresti anche prendere in considerazione l'idea di smettere a metà strada verso quel grande traguardo.
