Ti senti meno che motivato troppo spesso?
Io faccio ( Soprattutto il lunedì ).
A volte mi sento davvero non motivato e mi chiedo Come posso smettere di essere così pigro?
Ma nel corso degli anni ho trovato soluzioni a questo problema molto comune. Eccone 25 di loro. Prova una manciata.
Fammi sapere quali funzionano bene per te.
Sono sicuro che troverai almeno uno o due che lo fanno proprio tra questi suggerimenti.
1. Fai un accordo con te stesso.
Buono per superare la procrastinazione e fare le cose. Puoi rendere l'affare piccolo o grande.
Ti dici semplice qualcosa come: quando ho finito con questo capitolo/questi rapporti posso fare una passeggiata nel parco e godermi un gelato.
2. Agisci così.
Se non ti senti motivato o entusiasta, comportati così.
La cosa strana è che in pochi minuti inizi a sentirti motivato, positivo o entusiasta del vero.
3. Poni domande edificanti al mattino.
Ecco cosa fai; Ogni mattina chiediti cinque domande in tre parti in questo modo:
Di cosa sono ______ nella mia vita in questo momento?
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Che ne dici di mi fa _______?
Come mi fa sentire?
Metti il tuo valore nello spazio vuoto. Ad esempio, un paio delle mie domande sono:
Di cosa sono felice nella mia vita in questo momento?
Di cosa sono entusiasta nella mia vita in questo momento?
È importante sentire davvero come ti fa sentire. Quando penso all'ultima parte di ciò che mi rende felice in questo momento lo sento davvero.
Queste domande mattutine sono fantastiche perché il modo in cui sono istituiti ti fa riconoscere le cose che dai per scontate e poi ti fanno davvero sentire quei sentimenti positivi.
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4. Sposta i pali.
Stabilisci un obiettivo grande e specifico. Questo ti motiverà molto più di piccoli obiettivi. Un grande obiettivo ha un grande effetto e può creare molta motivazione.
5. Fai qualcosa di piccolo e crea un flusso.
Basta pulire la scrivania. O paga le tue bollette. O lavare i piatti. Devi solo iniziare.
Quando avrai finito quel piccolo compito ti sentirai più vigile e pronto a fare la prossima cosa. Sei solo per iniziare a essere motivato.
Quindi, se davvero non hai voglia di fare nulla, inizia con qualcosa di piccolo e fai uscire.
6. Fai prima il compito più difficile.
Questo faciliterà molto del tuo giorno per giorno preoccupazioni E aumenta la tua fiducia in se stessi per il resto della giornata.
7. Inizia lentamente.
Invece di saltare in qualcosa a tutta velocità inizia lentamente.
Quando lo fai, la tua mente non visualizzerà il compito come qualcosa di difficile che devi fare velocemente, veloce, veloce. Se la tua mente vede queste cose indovina cosa succede spesso?
Sì, non inizi.
In realtà iniziando, anche se è a un ritmo lento, è molto meglio che non iniziare affatto.
8. Confronta te stesso con te stesso.
Non con gli altri. Confrontando ciò che hai e i tuoi risultati con ciò che le altre persone hanno e hanno realizzato può davvero uccidere la tua motivazione mentre aumenta il tuo auto-dubbi .
Ci sono sempre persone davanti a te. Molto probabilmente un bel po 'di persone. E alcuni di loro sono miglia avanti.
Quindi concentrati su di te. Sui tuoi risultati. E come puoi e averli migliorati.
Rivedere i tuoi risultati è importante, quindi vedi dove hai sbagliato in passato per evitare un passo falso simili.
Ma è anche importante perché è un grande motivatore vedere quanto sei migliorato e quanto sei arrivato. Spesso puoi essere piacevolmente sorpreso quando fai una tale recensione.
9. Ricorda i tuoi successi.
E lascia che fluiscano nella tua mente invece dei tuoi fallimenti. Annota i tuoi successi.
Prendi in considerazione l'uso di un diario di qualche tipo poiché è facile dimenticare i tuoi successi.
10. Agui come i tuoi eroi.
Leggi su di loro, guardali, ascoltali. Scopri cosa hanno fatto che era speciale e cosa li ha fatti spuntare.
Ma ricorda che sono persone come noi. Quindi lascia che ti ispirassero invece di guardarli con apprezzamento.
11. Ricordati di divertirti.
O creare divertimento in un'attività. Quindi rimarrai motivato a farlo e finirlo.
12. Esci dalla tua zona di comfort.
Affronta le tue sfide per ottenere una vera spinta alla motivazione.
Può aiutarti a iniziare e fare quel primo passo spaventoso fuori dalla tua zona di comfort.
13. Non temere il fallimento .
Invece ridefinirlo come feedback e come parte naturale di una vita di successo. Come ha detto Michael Jordan:
Ho perso più di 9000 colpi nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte, mi è stato fidato di fare il tiro vincente del gioco e perso. Ho fallito ancora e ancora e ancora nella mia vita. Ed è per questo che ho successo.
Inoltre, prova a trovare le preziose lezioni in ciascuno dei tuoi fallimenti. Chiediti: cosa posso imparare da questo?
14. Fai qualche ricerca su ciò che stai per fare.
Quindi le tue aspettative saranno più radicate nella realtà e puoi anche ottenere buoni suggerimenti su quali difficoltà potresti imbatterti lungo la strada.
Gestire le tue aspettative può abbassare l'entusiasmo iniziale spesso quasi esplosivo. Ma può anche ridurre la mancanza di motivazione che di solito segue quando la maggior parte di quell'entusiasmo si è dissipata.
Quando sai cosa è successo agli altri in situazioni simili - quale percorso hanno percorso - puoi adattarti e provare le loro soluzioni (e variazioni personali di quelle) e le tue.
Questo rende più facile smettere di preoccuparsi. E sfide più facili da gestire.
Entrambi emotivamente - dal momento che sai almeno alcune delle cose che accadranno e che altri lo hanno già vissuto prima - e praticamente.
15. Scopri perché stai facendo qualcosa.
Se non lo sai o non hai abbastanza motivo per fare qualcosa, sarà difficile farlo. Fai cose che hai ragioni davvero forti per fare.
Se vuoi fare qualcosa, scopri un buon motivo per farlo.
Se non riesci a trovare uno considera di lasciarlo cadere e fare qualcosa che hai una buona ragione per fare invece.
16. Scrivi i tuoi obiettivi e le ragioni per lavorare per loro.
Legali sul muro, sul computer o sullo specchio del bagno. Quindi ti verrà ricordato durante il giorno e diventa più facile rimanere in pista e rimanere concentrato.
17. Concentrarsi sul positivo.
Impara a pensare in modo più positivo al più delle volte. Impara a lasciar andare i fili di pensiero negativi prima che abbiano la possibilità di afferrarti.
Potresti non essere in grado di essere sempre positivo, qualunque cosa accada. Ma penso che la maggior parte di noi possa migliorare il nostro pensiero positivo e i risultati a cui può portarci.
Forse più di quanto ti rendi in questo momento.
18. Abbassa in TV.
Lo guardi troppo? Guarda meno di ciò che stanno facendo nella terra della TV e fare di più di ciò che vuoi fare nella vita.
19. Abbattilo.
Abbattere il tuo compito o proiettare in piccoli passaggi. E inizia solo a concentrarti su quel primo piccolo passo. Quando hai finito, passa al successivo e concentrati su quello.
I piccoli successi manterranno la tua motivazione e manterranno la tua attenzione dal quadro generale ti impedisce di pensare troppo , diventando sopraffatto e scoraggiato.
È incredibile quanto puoi fare se segui questo semplice metodo.
20. Riprogramma l'assunzione di informazioni.
Programmare pensieri negativi e cinici dai media e dalla società. Riduci l'assunzione di informazioni.
Quindi programma in notizie e intrattenimento positivi, più dei tuoi pensieri e informazioni utili come podcast di crescita personale e libri. Sii selettivo e mantienilo positivo.
21. Usa la tua creatività.
Elimina un pezzo di carta. Scrivi in cima alla pagina su quale area della tua vita vorresti avere più idee. Forse vuoi che le idee guadagnino più soldi o diventi una persona più sana.
Quindi brainstorming fino a quando non hai scritto 20 idee su quell'argomento. Quindi prova altri 10.
Non tutte le idee andranno buone. Ma alcuni lo faranno.
E mentre usi la tua creatività non solo scopri idee utili. Scopri anche quanto puoi essere creativo se provi e quanto sia motivante e grande.
22. Scopri cosa ti rende felice.
Allora fallo. Quanto vuoi o puoi.
23. Ascolta mentre sei in movimento.
Costruisci la tua piccola biblioteca di nastri di sviluppo motivazionale/personale. Ascoltali mentre guidi, guidando l'autobus o la bici, mentre sei fuori a correre o camminare.
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24. Pensa fuori dalla tua scatola.
Non immaginare il futuro dalla scatola di quello che hai ora. Solo perché la tua mente è in scatola di esperienze precedenti non significa che siano i limiti del mondo.
Simbolismo del leopardo delle nevi
Le tue possibilità sono molto più grandi.
Crea il futuro dall'ora e dal nulla piuttosto che dal tuo passato per sperimentare cambiamenti più grandi con meno limiti di quanto faresti se lo creassi da ciò che puoi vedere dalla tua scatola.
25. Fai contare ogni giorno.
Non abbiamo tutto il tempo nel mondo. Quindi concentrati oggi e fai le cose che vuoi davvero fare.
